[回答] 可以多摄入一些比较清淡的食物，尤其是以汤汤水水为主的比较好，比较常见的有黄豆芽炖猪蹄、木瓜汤、鲫鱼汤、冬瓜炖排骨汤等都是可以的，这里面的一些鱼类、肉类、豆制品等都是蛋白质含量比较高的一些食物。

[回答] 发奶的食物有小米粥，肉汤，鲫鱼汤等，还有高蛋白、高热量的食物，比如肉类、蛋类、奶类等。还有一些新鲜的水果和蔬菜也能够促进乳汁分泌，菌类是较好的下奶食物。应忌食一些回奶的食物，比如韭菜，香菜，花椒等。

[回答] 促进乳汁分泌可以吃鲫鱼汤、骨头汤、小米粥、乌鸡汤不仅能够促进乳汁分泌，还能够补充身体的营养。也可以多让孩子吮吸，促进乳汁分泌效果也挺好的，尽量不要吃太寒凉的食物，防止通过乳汁导致孩子出现拉肚子，一定要保证良好的心态，不能生气防止乳汁回流。

[回答] 发奶汤有鲫鱼汤，猪蹄汤，同时多吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，可以促进身体恢复，促进母乳量。产后坐月子期间注意睡眠充足，不要熬夜，另外不要在月子期间同房，以免影响子宫恢复。

[回答] 哺乳期的妇女要多吃一些营养丰富的食物，做到营养均衡，可以多摄入一些优质蛋白质含量丰富的食物，比如鸡汤，鱼汤等，还要多吃一些维生素含量丰富的水果和蔬菜，多吃这些食物对乳汁的分泌非常有帮助，还可以对乳房进行按摩，也有利于排乳。

[回答] 哺乳期可以多喝一些排骨汤，鲫鱼汤，一些肉类的食物等来促进加快乳汁的分泌。还可以多吃一些含量高的胶原蛋白食物也可以达到促进乳汁分泌的效果。孕妇要保持愉快的心情，不要过度紧张，不要生气，适当做一些轻运动，这些都可以促进乳汁的分泌。

[回答] 各种汤水确实会增加奶量。但是哺乳期的妈妈们为了保证乳汁充足，还是要注重一个均衡和合理，每天的膳食要有五谷杂粮，要有蔬菜和水果，有各种的畜禽肉蛋鱼等各类食物。还要适当增加一些动物性的食物，补足优质的蛋白质，每天要增加两到三两的鱼蛋肉等，为身体提供蛋白质。

[回答] 大麦茶，花椒，山楂，韭菜，生谷芽煮水喝，大豆，黄豆、黑豆，蚕豆，绿豆，红小豆及各种豆制品，各种鱼类、贝类、藻类，其中海产鱼类又比淡水鱼类含量丰富。

[回答] 回奶的食物有韭菜、芹菜、白萝卜，粮食类还可以适当的吃麦芽，都能起到回奶的效果，水果类还能够选择姓韩的水果，比如山楂、石榴和柿子等。回奶的方法还有自然回奶，还会通过药物或者是饮食来帮助回奶。在生活中母乳的量也是和食物有一定关系的，在断奶后也能适当的吃回奶的食物来减少母乳的分泌。

[回答] 回奶的食物有韭菜和木耳以及麦片等等。但是只是通过回奶的食物，通常回奶是比较慢的，因此还可以选择维生素b6片促进回奶，但是需要让医生定好药物的剂量，在回奶期间需要注意穿紧身的内衣，才可以避免乳汁分泌过多，而且还要少喝汤类的食物。