[回答] 吃鸡胸肉可以补养身体。对于一些经常运动需要健身长肌肉的人群是非常好的，鸡胸肉肉质细嫩，并且含有丰富的蛋白质，是非常容易被人体吸收和利用的，鸡胸肉有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡胸肉的热量是非常低的，对于减肥患者也是非常好的一种食物。

[回答] 健身吃鸡胸肉如果有激素对身体没有危害，鸡胸肉是给肌肉增加质感的，也就是说，是将肌肉变得更具有充实感的一种良好的蛋白质源。

[回答] 可以选择150克左右。鸡胸肉含有蛋白质和铁，想要减肥或者健身的人群都可以选择食用鸡胸肉，但是每天要适量的吃不能吃的太多，否则的话还有可能会引起肥胖，除了吃鸡胸肉也要多吃维生素高的又好消化的水果或者是蔬菜，不但补充营养还可以助消化对身体减脂都会有一定的好处。

[回答] 健身可以让骨骼变得更坚实，减少患骨质疏松的风险。可以减少脂肪，让身体变得更加健康。可以让我们睡眠状态更好，疲劳更快恢复。可以减少我们患感冒的风险，增强我们的免疫能力。可以塑造我们形体的美感，让我们身型更加挺拔。可以减少我们患心脏血管疾病的风险。

[回答] 减肥期间是可以吃鸡胸肉有用的。鸡胸肉含脂肪比较少，适合女性减肥的时候吃。鸡胸肉营养丰富，热量也特别低，不用但心会发胖，而且含有丰富的蛋白质，除此之外适当的吃蔬菜和水果，才能达到减肥的效果。

[回答] 健身喝牛奶对身体有可以增强体质的好处，但是健身以后尽量不要立即喝，一定要等半个小时以后再喝牛奶。牛奶里面含有蛋白质和钙等营养成分，可以起到补钙的效果，在运动完饮用牛奶，还能起到帮助肌肉增长的作用，在平时要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。

[回答] 一块鸡胸肉冷水下锅，加入生姜片，花椒粒，料酒大火烧开然后小火烧个七分钟，捞出来凉到觉得不烫手为止，然后煮鸡胸期间可以刨点胡萝卜丝和黄瓜丝。

[回答] 增强心肺功能，增加肺活量，增加心脏每分博出量，为机体各器官提供更充足的氧气和营养。提高机体免疫力，增加抗病能力，减少患病。促进新陈代谢，加速血液循环，有利于体内代谢废物和毒素的排出，美容养颜。

[回答] 哑铃是最常见的健身器材，这种健身器材主要是锻炼手臂的力量，可以通过不同的动作训练可锻炼不同的目标肌群，让我们实现肌肉线条以及肌肉群，也可以提高手臂的力度，但是我们要注意练习哑铃的方法，首先从重量小的哑铃逐渐的增加，而且每天都要坚持去练习哑铃。

[回答] 可以有一定的作用。鸡胸肉的蛋白质含量还是很高的，热量低，所以很容易的被人体所吸收，那可以促进身体良好的新陈代谢，让人容易有饱腹的感觉，但是平时在饮食中也要注意要适量搭配清淡的来更好的减肥，不要吃太过油腻的热量高的食物，多运动。