[回答] 每天锻炼半小时通常可以减肥，但是需要坚持进行锻炼，才可以起到减肥的效果。如果身体比较肥胖的话，多数是因为经常吃些高脂肪的食物所引起的，还有可能是因为运动量过少的原因，在减肥的时候一定要控制脂肪食物的摄入，还要避免长期久坐不动。

[回答] 可以。每天跑步半小时消耗热量大概是300千卡左右。如果能够长期坚持并且控制饮食摄入，可以达到减肥的效果。需要注意跑步时应减轻运动时的对关节冲击。

[回答] 以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20到30分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。所以每天晚上坚持跑步半个小时是可以减肥的。但是晚上并不是跑步减肥的最佳时机，减肥效果并不如早上好，单单就时间来讲，晚上半个小时的跑步是可以减肥的。

[回答] 强身健体，提高免疫力。跑步增加血液流动速度，氧气摄入增加，提高免疫力，加快新陈代谢。提高肺活量。有利于呼吸的自我调整。如此一来爬楼梯就不会气喘吁吁了。

[回答] 每天慢跑半个小时是可以减肥的。跑步是一项全身性运动，可以带动全身的肌肉运动起来，进而达到消耗脂肪，使体重下降的作用。每天慢跑半个小时，虽然可以减肥，但是效果不怎么好，每天慢跑45分钟以上，可以让脂肪充分燃烧，增进减肥效果。

[回答] 每天跑步在30分钟到40分钟的时间可以起到减肥的效果。跑步的时候一定要持之以恒，跑步可以使身体内的脂肪燃烧，起到减肥的作用，日常生活中还要改善不良的饮食习惯，要做到早上吃好中午吃饱晚上正常的良好饮食习惯，不要吃一些辣椒或者生姜。

[回答] 关于跑步减肥的效果，一个月能瘦几斤是因人而异的。有的人基础代谢率高，配合长期的高强度有氧运动以及合理饮食的话，在一个月内就能有良好的效果，出现明显的体重减轻。但是如果坚持跑步的同时，不注意控制饮食规律作息，可能作用不大。就是总体来说，长期坚持跑步是对身体健康有好处的。

[回答] 如果每天都能坚持夜跑，而且达到运动量了，是可以起到减肥的效果的。想要减肥就应该做到减少摄入量，增加消耗量才可以。但是夜跑也要注意不要太晚了，太晚进行剧烈的运动是会影响睡眠的。运动的同时，饮食上也要加以控制，不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物。

[回答] 每天跑步会减肥。每天要坚持20分钟以上的时间，才能够消耗体内一定的热量，肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，一定要控制饮食的总热量，不要吃一些太辣太咸太油腻以及生冷的食物，要合理的参加一些户外的运动，晚餐不要吃得太饱。

[回答] 每天跑步半小时好处是每天跑步半小时，是可以延缓衰老的，可能平时细心的，经常有跑步习惯的人要比长期不运动的人看起来更年轻，因为经常跑步运动。