[回答] 注意饮食状况，不要吃油炸油腻辣的食物，主要以清淡的食物为主，多吃青菜瓜果，多注意锻炼身体增强自己的体质，注意劳逸结合，改善自己的生活方式，活动量的增加对肠胃蠕动都有很大的帮助。

[回答] 养成良好的生活和饮食习惯，适当的锻炼跑步，可以促进身体代谢，生活上要控制好情绪，尽量远离焦躁不安等负面情绪，或者吃一些药物进行调理。

[回答] 应该主动养成定时排便的习惯，不要拖延大便，有便感就要去厕所。在排便的时候尽量放松，不要用力硬挤，先做深呼吸再稍微使劲，尽量选择坐便器。要注意自己的饮食情况，可多吃些润肠通便的食物，例如芋头、香蕉等。应该多喝开水，能起到辅助调理便秘的作用。

[回答] 给宝宝补充益生菌可以刺激到宝宝的肠道蠕动，还能增加肠道免疫力。给宝宝适当增加运动，增加对腹部的运动，这能有效改善宝宝便秘。

[回答] 宝宝便秘最好带孩子去医院检查，根据引起便秘的原因对症治疗，不要盲目的给孩子治一些增加胃动力的药物，避免引发孩子胃肠功能紊乱。可配合医生添加益生菌，给宝宝添加辅食的时候，可适当增加一些果蔬汁，能增加胃肠道蠕动，缓解便秘，也可以给孩子顺时针按摩小肚子。

[回答] 用手按摩宝宝的腹部，按顺时针方向边揉边推，但要注意手法不要过重，应该少量多餐，建立起大便的条件反射，如厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于大便的通畅。

[回答] 婴儿便秘可以配合医生采用妈咪爱进行调理。也可以在平时的饮食上给宝宝喝一些新鲜的水果汁或者是胡萝卜汁，不仅能够增加身体的营养，而且还可以快速缓解宝宝便秘的情况，平时在喂养宝宝的时候一定要营养均衡，还需要多给宝宝喂一些温开水。

[回答] 便秘可以多吃一些水果和蔬菜，宝宝便秘可以在医生的指导下口服一些益生菌来进行调理。便秘多数是由于消化功能紊乱所引起的，可能还会出现腹泻的情况，平时可以多吃一些香蕉或者火龙果，都可以起到润肠通便的效果，同时也要多喝一些温开水。

[回答] 宝宝脾虚便秘可以采用推拿，部分脾虚便秘的患儿可通过推拿的方法进行缓解，如捏脊，同时腹部的推拿项目可适当选择使用，食疗尽量给宝宝选用易消化的食物。

[回答] 首先从饮食上调整，吃母乳的小孩，要按需哺乳，如果是吃辅食的小孩要吃点果蔬。其次小孩要多运动，特别是腹肌的运动，增加腹部肌肉力量，从而增加腹压，增加肠蠕动的力量。最后就是可以吃点润肠通便或者清热解毒的药物。