[回答] 雪梨冰糖止咳最有效最好是上火蒸。首先洗净蒸锅，加水置于火上，开小火；其次清水洗净雪梨，去皮，切成小块，放小碗中，加入适量的冰糖；最后待蒸锅里的水起蒸汽后，将盛有雪梨、冰糖的小碗放进蒸锅中，盖好锅盖，大约蒸十五分钟，雪梨变软，关火，出锅，放温即可食用。

[回答] 咳嗽有痰吃止咳化痰的药物效果最好，并且还可以采取抽取痰液的方法进行治疗，也可以选择超声雾化吸入疗法进行治疗。如果出现了咳嗽以及有痰的情况，很有可能是因为平时经常吃刺激性的食物所引起的，还有可能是因为空气过于干燥的原因，因此平时还要多饮水。

[回答] 可以多吃些鸭梨。鸭梨煮成水之后对于止咳的效果还是非常不错的，而且还有一定的清肺功效。但是也不可以完全依靠水果，吃水果只是一种辅助治疗。

[回答] 吃鲫鱼健脾胃效果好，买点鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，还有红枣，红枣具有很好的补血作用，红枣也能够很好的调养脾胃虚弱的作用。

[回答] 梨，梨子属性是凉性，而且味道甘甜，能起到清热化痰的效果。西瓜也是凉性的，适量食用可以去火降燥，但凡是感冒咳嗽或者是肺热引起的咳嗽都可以食用。

[回答] 动物的肝脏对补锌有很大好处，比如牛、羊的心和肝等，都有丰富的锌元素，同时在众多食物中居于首位，不过动物肝脏吃多了也对身体有负面作用。饭后1--2小时是锌吸收量最大的时候。平时多参加户外活动，多晒太阳，促进钙剂的吸收。

[回答] 吃脂肪少，苦瓜苹果等食物比较好。减肥一定要选择健康的方式，不然会对身体造成很大的伤害，不要过度节食，早餐一定要吃，中午和晚饭要适量，期间如果饿了可以吃点水果，多喝温热水加快身体代谢促进毒素排出，也可以做运动让脂肪溶解的更快达到减肥的效果。

[回答] 食物中若长期缺铁就会引起贫血。铁的来源广泛，瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。植物性食品中，大枣、山楂、核桃、草莓等含铁较多。

[回答] 多吃水果蔬菜，粗纤维的食物，比如说芹菜、白菜、香蕉、梨等，排便不畅主要是由于肠道的功能紊乱，肠道蠕动减慢，或者是肠道有梗阻等原因造成的。

[回答] 银耳具有止咳的功效，多针对干咳、无痰或者少痰、咽喉干痒等症状，而黑木耳具有祛痰止咳的功效，它具有润肺、滋补、润燥的作用，祛痰食用黑木耳比银耳更加的适合，而且对于气血不足的女性，多食用黑木耳即可补气血又可美容养颜。