消化不好，大多和个人平时的生活饮食习惯有关系，例如经常的暴饮暴食，辛辣刺激饮食等，都可能造成消化功能失调，表现为消化不良的症状，所以还是要从一些基础的生活饮食习惯去调整，按时作息，按时就餐，减少辛辣刺激之类的饮食摄入，不要吃一些过酸，过热，过冷的强刺激的食物，减少或者控制一下浓茶、咖啡的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，餐后适当的参加一些轻微的运动，有助于改善肠道的消化功能。