[回答] 病人如果出现腰椎间盘突出症后，是不可以转呼拉圈的，因为转呼拉圈会导致腰部肌肉损伤，出现纤维环损伤，容易导致髓核突出或者加重腰间盘突出的症状。

[回答] 转呼啦圈是一种非常有效的减肥运动，单凭做运动减肥是不可以的，需要配合控制饮食等多方面调理，才能够使身体的赘肉快速消耗掉。建议每天做呼啦圈一小时以上，同时要减少每天的饮食摄入量，每天所吃的食物不可以超过500g，尤其不能吃高热量的食物，如肉类、蛋类、面包、巧克力等，都要减少摄入，对于碳水化合物的食物也要减少摄入，如可乐、雪碧等，都很可能会导致肥胖加重的。

[回答] 转呼啦圈是可以减肥的，如果腹部的脂肪比较多，可以通过转呼啦圈的方法进行减肥。不过，减肥是一个需要坚持的事情，平时要把握好运动量，循序渐进的坚持。除了转呼啦圈之外，还要结合平时的饮食进行减肥，晚上睡觉之前不要吃太多东西，少吃辛辣油腻的东西。

[回答] 转呼啦圈是可以瘦肚子的，但是一定要长期坚持才能够起到一个燃烧脂肪的作用。瘦肚子的方法也可以每天进行按摩做仰卧起坐等运动，吃完饭以后不要马上坐下容易导致脂肪堆积在肚子内，饮食上也不要吃脂肪含量比较高的食物，多吃一些能够起到消解脂肪作用的蔬菜。

[回答] 来大姨妈期间不宜转呼拉圈，因为主要是使用腰腹部的力量以及大腿都在使劲。属于比较剧烈的运动，很可能会加重痛经的症状，或者引起痛经。

[回答] 晚上转呼啦圈能减肥。摇呼啦圈可以很好的燃烧腰部的脂肪，而且还可以很好的锻炼腰部的肌肉，身体的肥胖不是一天两天所形成的，所以在减肥的时候一定要注意持之以恒，避免吃太多高脂肪、高油腻、高胆固醇的食物，平时一定要合理的搭配膳食，少食多餐，吃饭定时定量。

[回答] 天天转减肥圈能减肥，需要长时间的坚持，适用于身体过于肥胖或者是腹部赘肉明显者。配合进食低脂肪以及高热量的食物，提高减肥效果。

[回答] 转呼啦圈可以让肚子瘦下来，对于腹部脂肪比较多、肥胖的病人，可以坚持每天转呼啦圈，转半小时到小时左右，坚持下去可以能够瘦身，可以让腹部的脂肪给减下去。呼啦圈实际上是比较好的运动方式，但是也不是说，每个人都能转呼啦圈的，转呼啦圈的时候有一定的要求，比如说你腰部有疾病不舒服的时候，你尽量不要去转呼啦圈，或者转呼啦圈的时候要慢慢开始，那个圈不要太重，根据您的情况，也就是说你能够承受多重的呼啦圈，自己来选择。呼啦圈运动的时候，要找比较宽阔或者是安静的地方，因为呼啦圈如果是转的不好、突然间掉下来，它会甩到周边的东西里，呼啦圈运动，建议在室外比较宽的地方，像广场那里面去做。呼啦圈适合于中年人或者是青年人，对于老年人，因为腰部有骨质疏松或者是椎间盘突出这样的病人，最好不要用呼啦圈的运动，虽然它能够瘦身，能够瘦腰和去腹部的脂肪。

[回答] 每天坚持转半个小时的呼啦圈，对于腹部脂肪的消除是有一定的作用的，减肥是一个长期坚持的过程，需要饮食和运动相结合的方式，不要过度节食，平常运动量循序渐进，不要过大过猛，调整好生活作息，不要熬夜，不要长时间久坐。

[回答] 转呼拉圈时会加速腹部脂肪的燃烧，能够起到瘦肚子的功效。呼拉圈转动时，不仅能够很好的按摩腰部腹部，还能够作用于肚子上的脂肪，加速腹部脂肪的燃烧，长时间坚持能够起到瘦肚子的功效，如果不能够长期坚持，可能会起到反作用。肚子上的脂肪还可以考虑通过吸脂塑形术进行缓解，通过手术的方式，将腹部多余的脂肪吸出，达到瘦肚子的功效。