[回答] 有助于消化排便的食物有很多，比如可以适当的吃些水果，比较常见的水果有苹果，香蕉，梨。吃小米粥和山药也有助于消化。小米粥中的氨基酸和碳水化合物以及维生素含量比较丰富，属于易消化食物，而且还能够缓解消化不良症状，可起到健脾止泻功效。山药的微量元素较多，且含有的热量较低，具有较好滋补功效，可起到止痢疾和健脾胃以及益肾气作用。

[回答] 酸奶有助于减肥，酸奶不仅可以减轻饥饿感，而且能促进肠胃消化吸收。午餐时可适当减少摄入食物，以酸奶代替，能够达到饱腹又低卡路里的作用。平时要饮食规律和清淡，多参加户外锻炼，进行减肥，饮食要早晨吃好，晚上少吃，中午吃饱的原则进行调节，多吃蔬果。

[回答] 山药对于帮助人体的消化确实有不错的效果，因为山药它的成分当中含有很多淀粉，是萝卜含量的三倍，对于帮助人体的消化也是非常好的，而且山药质地紧实，对于帮助促进人体的肠胃也有不错的效果，所以说山药对于调理人体的肠道和消化确实有不错的效果。

[回答] 主要是可以吃大麦芽，燕麦片，可以刺激肠蠕动，也可以吃山楂，苹果等，都可以起到助消化的效果，一般黑芝麻也有助消化，通便的作用，同时也可以吃木瓜，苦瓜，冬瓜等，可以喝酸奶，因为含有乳酸菌，可以增加胃肠道的正常菌群，必要时如果出现了腹胀的现象，可以按摩腹部，可以按压足三里穴位，有助于调理脾胃功能，可以有助于消化吸收。

[回答] 应根据自身情况进食，不宜进食过量、过快、过饱，饭后可少量进食山楂等有助于消化，同时可饮用类似于养乐多、优益C等，富含益生菌的饮品辅助消化。同时可适当增加运动，进而改善胃肠蠕动的速度辅助消化。

[回答] 可以吃一些高纤维的食物就有助于胃肠道的蠕动，这样就可以帮助消化功能更好一些。另外，平时也可以喝一些酸奶，因为酸奶中含有大量的有益菌，可以帮助肠道的菌群正常，这样就更有利于消化功能的改善。

[回答] 草莓含有丰富的维生素和蛋白质，对肠胃排毒和消化都有较好的效果，西柚营养不但丰富，每一百克就含有大量人体需要的营养物质，口感酸甜，对消化不良和食欲低下的病症都有着明显的治疗效果，香蕉的纤维对肠胃的消化能力、蠕动功能都起到明显的效果，还能医治便秘和大便干硬的症状，猕猴桃能够清理肠胃毒素和垃圾，对便秘、腹胀、肠胃受损组织都能起到明显治疗效果。

[回答] 有助于消化的食物是小米粥或者是软面条，也可以通过药物来进行调理，比如说莫沙必利，也可以选择健胃消食片或者是乳酸菌素片。平时一定要注意饮食的结构，一日三餐要定时，尽量不要暴饮暴食，可以在吃完饭之后揉搓腹部，促进胃肠道的蠕动，可以选择少食多餐。

[回答] 喝酸奶有助消化，酸奶可以缓解便秘，加强消化，很多女性喜欢喝酸奶，酸奶确实有一定的减肥效果，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

[回答] 首先酸味的东西比如乌梅、山楂能刺激胃酸分泌，促进消化，但要适量，有的人吃多了会出现反酸的现象，山楂不适合空腹食用，空腹食用易造成结石。中医讲辛味能散能行，所以辣的有利于促进胃肠蠕动，增进消化，也要适量，多了容易上火。