[回答] 需要解除引起失眠的压力，放松心态，作息要规律，不要熬夜。睡前不要喝咖啡，茶水。适当得进行活动，比如散步，游泳，有助于缓解压力。可以适当的口服调节植物神经功能以及助眠的药物。

[回答] 要放平心态，顺其自然，主动转移一下注意力，可能会好些，也可以到当地正规的心理咨询门诊当面做做心理咨询，让心理咨询师帮调整一下心态。

[回答] 心里压力大失眠应该，首先减少心里的压力，不管遇到多大的事，都会过去的，再大的事几年之后都不会是个事，这样没有压力的话，失眠自然就能得到改善。

[回答] 最近经常失眠可以采取头部按摩或者是针灸的方法进行调理，在晚上睡觉前还可以喝一杯温牛奶，因为牛奶也可以提高睡眠的质量，还能够起到补钙的作用。如果出现了失眠的情况，多数是由于精神压力过大的原因，还有可能是睡眠环境过于嘈杂所引起的。

[回答] 出现失眠的因素本病可由精神状态压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起，适当的休息，避免劳疲倦放松心情，如果压力过大，学会释放睡前，可以喝热牛奶，泡脚，按摩等调理身心促进睡眠，也可以通过服用安神补脑液和中药来调理睡眠。

[回答] 失眠可以在睡觉前喝一杯热牛奶，牛奶中的钙成分能够起到帮助睡眠的效果。也可以在睡觉前用温热水泡脚，能够有效缓解下肢疲劳，起到助眠作用，长期将精神压力过大或者是喜欢喝咖啡和浓茶的人，会使大脑特别的兴奋，很容易会出现失眠的情况。

[回答] 压力大睡不着可以在每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，可以起到促进睡眠的作用，或者是每天晚上用热水进行泡脚，也可以经常对头部进行按摩，都可以缓解失眠的情况。如果是比较严重的话，也可以口服一些失眠的药物来进行缓解，但是长期口服睡眠药可能会引起有依赖性。

[回答] 失眠主要是生活不规律，生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯。另外忌烟酒，饮食应粗精搭配，多吃红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西。

[回答] 如果患者最近出现压力大，经常失眠的情况，这个时候可以去医院的精神神经科进行就诊。在专业心理医生的指导下来帮助缓解内心的压力，这样可以改善患者失眠的情况。另外平时养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，这样也可以提高患者的睡眠质量。

[回答] 可能是神经衰弱、精神压力大、免疫力低下引起的失眠情况，患者需要养成良好的生活习惯，睡前洗个热水澡或者泡脚可以促进肌肉放松，增加血液循环有助于睡眠，另外白天尽可能不要睡觉，午休时间也不易过长，早上要早起，睡前不能玩手机，屏幕蓝光会影响大脑的褪黑素的生成。