[回答] 减手臂上的赘肉可以对手臂做一些按摩，平时也可以多做一些甩臂的动作进行缓解。所以在平时的生活中，也要避免摄入一些油腻或者是含热量较高的食物，这样都会导致手臂上的肥肉出现增多的情况，平时也可以多做一些有氧运动，燃烧全身内的脂肪。

[回答] 瘦腰腹部赘肉的方法主要有，仰卧起坐、肚皮舞、睡前空中踩自行车、转呼拉圈，还有可以通过腰腹部按摩以及埋置线来针对腰腹部的穴位而控制饮食、增加锻炼，从而来减腰腹部赘肉。

[回答] 瘦腰部两侧赘肉可以通过转动呼啦圈或者到正规的美容院，通过手术抽脂的方法。腰部有赘肉，很有可能是由于长时间久坐不注意锻炼身体所导致的一种情况，在饮食上要控制饮食的总热量，不要吃些太过油腻以及不容易消化的食物，以免导致肥胖加重。

[回答] 快速瘦肚子赘肉的方法是增加运动量来减肥，可以减轻肚子上的赘肉消耗脂肪。平时吃饭的时候也要避免吃太油腻的食物，可以选择清淡的饮食，尽量不要吃得太饱，尤其是到了晚上的时候可以维持五分饱，再吃完饭之后不可以长时间的久坐，睡觉之前可以做仰卧起坐。

[回答] 瘦肚子和腰上的赘肉的方法是转呼啦圈，也可以多做一些跑步的运动或者是跳绳的运动，还可以在晚上睡觉前多做一些仰卧起坐。肚子上和腰上赘肉多数是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为摄入了过多的高热量食物所引发的，在减肥前还要适当的控制饮食。

[回答] 减手臂和肩膀的赘肉可以通过锻炼和抽脂塑型来解决。锻炼是最健康的方法，通过加强两手臂的运动，包括肱二头肌及肱三头肌等肌群的锻炼，可以很好的减去皮下脂肪，达到塑型的目的。抽脂塑型是一种快速减去赘肉的方法，手术时间只需要1个多小时即可完成，术后恢复快，但是抽脂属于手术操作，存在一定的感染、皮下出血、术后不平整等风险，而且大量抽脂后皮肤会显得松弛下垂。

[回答] 可以通过做一些瘦臂的动作来受腋下的赘肉，比如打羽毛球或者是跳绳，都可以很好的活动腋下的肌肉，从而能够达到瘦身的效果。如果腋下的赘肉比较多，在平时要避免食用一些脂肪含量过高的食物，尤其是肥肉，还有奶油蛋糕，平时也要避免长期久坐。

[回答] 瘦肚子和腹部赘肉最主要的还是要保持良好的习惯，可以采用运动的方法，平时可以多去跑步，同时要控制好饮食。吃的均衡，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。这个定律是一定要遵守的，早饭要多喝水！尤其是晚饭，大家晚上很容易就出去吃大餐了，这样只会导致自己的饮食习惯不好，越来越胖。

[回答] 手臂长斑的原因较多，如成年人出现褐色斑，应考虑花斑癣，又称汗斑，为皮肤糠秕孢子菌感染导致的，会传染及扩散，长时间在室外经紫外线照射、慢性炎症刺激等因素也有一定关系，做好护肤防晒，清洁卫生。

[回答] 背部有赘肉很可能是由于脂肪堆积所造成，可以通过锻炼并结合饮食控制的方式来减少背部赘肉，体育锻炼一般可以选择瑜伽、游泳、慢跑等运动方式，并且在每次运动完后可以适当的做拉伸和扩胸运动是有利于塑形减脂的。