[回答] 适当的运动改善胃肠道功能，多吃五谷杂粮。胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降。

[回答] 痔疮不会使大便形状改变，痔疮的形成主要是由于肛垫下移或者组织增生，因此痔疮本身是柔软的。当人排便的时候腹压增大，会导致肠内压力也增大，因此粪便密度是比较高，不会有形状改变。

[回答] 痔疮是会让大便变细的。因为如果是痔疮通常还会伴有排便肿物脱出，出血肛周瘙痒异物感等症状。所以就要到医院的肛肠科看一下，做一下肛肠指检的检查。

[回答] 便秘可能会导致大便变细。出现便秘可能是胃肠道功能消化出现了问题，也有可能是结肠炎的发生或者是饮食的辛辣等各方面的原因而导致的，便秘通常是指便次出现了减少，通常会出现大便干燥以及排便费力，大便不畅等情况，后期也可以喝一些蜂蜜水进行缓解，也可以通过以上的调节进行改善。

[回答] 不会发黑。巧克力中不含铁，主要成分是可可粉，属于高糖分、高脂肪，进入人体后能快速分解成葡萄糖供能。只有含铁质品的食物、猪肝和治疗贫血的药物才可以把粪便染黑。

[回答] 吃叶酸是不会使大便发黑的，可能是食用了动物的血，肝和较多的肉类或服用铁剂等，便秘也会导致，因在肠道内留时间较长，出现黑色便，去医院检查确诊治疗。平时多注意饮食的搭配。

[回答] 吃牛肉大便不一定会发黑，但如果上火或者消化不好，或者做法口味过重也许会。如果隔了好几天没有解大便再解大便会有黑色表现，而黑便也常见消化道溃疡病出血等消化道疾病。多吃蔬菜水果，先观察几天，如果没有好转，积极相关检查明确病因对症治疗。

[回答] 可能发黑，菠菜之中含有大量的铁元素，这种铁元素摄入人体之内，如果没有完全吸收就会大便发黑，菠菜之中含有大量的维生素a，维生素e及膳食纤维，可以补充身体所需要的微量元素，并且可以起到很强的抗氧化。

[回答] 黑芝麻本身就含有黑色成分，所以食用后会大便发黑，此外，动物的肝脏，血，深色蔬菜也会引起大便发黑，没有出现腹痛，恶心呕吐等症状，平时注意饮食营养即可。

[回答] 猪肝含铁比较高，吃猪肝有可能导致便便变黑。注意改变饮食结构，不吃动物肝脏，血制品，观察一段时间看看，如果一两天便便没有变成正常颜色的话，就有可能是消化道出血。需要抓紧时间去正规的医院就诊，找医生检查，并化验便常规等相关检查，排除消化道出血的可能。