[回答] 倒走能缓解腰椎间盘突出造成的腰腿疼痛，倒走是流行的人体反向健身运动，它可以消耗能量比散步要多，对腰臀有锻炼效果。倒走时需腰身挺直，这样脊柱和腰背肌会承受比往常更大的运动力，使向前行走如果得不到活动的脊柱受到锻炼，对气血通畅很有利。对整日伏案学习的人，可以有效地消除腰背酸痛之苦。

[回答] 倒走对腰椎间盘突出有好处，也可以通过游泳等锻炼的方法来缓解腰椎间盘突出。腰椎间盘突出多数是由于长期从事一些重体力劳动或者是弯腰工作引起的，出现腰部疼痛或者是坐骨神经痛的情况，而且还会引起腿部疼痛及麻木等现象，可以采取按摩或牵引等方法医治。

[回答] 倒走可以预防颈腰椎病。倒走也可以缓解因颈腰椎病和肩周炎引起的疼痛，已习惯正常走的颈腰椎和肩周，反过来走走，就能使其得到放松，减缓其疼痛。

[回答] 运动对颈椎病是有好处的，可以做一些耸肩、后仰动作，这些运动可以缓解颈椎肌肉劳损。或者打羽毛球，主要是仰头打球的动作，对缓解颈椎病劳损都是有好处的。再者是做颈部保健操，低头、仰头、旋转等，但是这个不太适宜头晕的颈椎病者。

[回答] 跳绳对于颈椎病来说没有太大的改善作用。跳绳的时候主要是对胳膊和腿部进行锻炼，颈椎部位是得不到什么特别好的锻炼效果。颈椎病主要是由于不良的身体姿势导致颈椎出现变形的症状。应该是采用扭头或者是仰头等锻炼方法来进行治疗和改善，游泳，打台球等运动能够有效的让颈椎得到锻炼。

[回答] 跑步对颈椎病一般是有好处的，因为在跑步的时候可以起到舒筋活血的效果，而且还可以起到疏通经络的功效，因此对于颈椎病也是有一定帮助的。如果患上了颈椎病，很有可能会导致颈椎出现疼痛的情况，而且还有可能会压迫到上肢的神经，从而会导致上肢出现麻木以及活动受限。

[回答] 颈椎按摩对于颈椎病的病人是有帮助的，按摩如果手法正确，通常还是可以起到促进局部的血液循环，就是从而就可以改善病人颈部肌肉紧张的情况，就是从而更好的保护颈椎，缓解病人颈椎病的临床症状。通常的按摩手法有揉法，滚法，捏法。

[回答] 倒着走路对肾是有好处的，能够起到养肾护腰的效果。倒着走路可以弥补人正常走路时的不足，给不常活动的肌肉带来刺激，这样脊椎和腰部承受比平时更大的重力和活动到走的时候膝盖不要弯曲而迟缓，双手握拳可以轻轻向前后摆动，而且也可以挺胸，并且有规律的呼吸，双肩可以向前后自动摆动。

[回答] 是有一定的好好处的，可以促进血液循环，还能防治长时间直立引起的颈椎病的弊端，但是爬行的时候还是要注意安全的，带上防护工具。在爬行的过程中，对脊柱的压力减轻很多，四肢和脑部供血更充分，各个关节也能更好地舒展。

[回答] 做倒立动作对颈椎病是有害的。工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。由于时间太仓促，血液流动过于猛烈，对患高血压、心脏病、颈椎病等患者十分不利。头部着地的倒立，更增加了患病颈椎的负担。