可以进行运动锻炼，俯卧撑、游泳、跑步等等，尤其是一些下肢活动较多的运动最好，不仅可以强身健体，还能让阴茎也得到一些锻炼，从而提高性功能。戒除频繁手淫的习惯，平时不要经常想着手淫或性交的事情，避免过于沉浸色情这中，可以做一些自己喜欢事情来转移一下思维，空闲时应多看看书，或外出呼吸一些新鲜空气，若是工作累了就玩一下游戏进行适当放松。