[回答] 不要食用过于辛辣或者是生冷以及过于油腻的食物。清淡的食物是可以吃的。例如南瓜或者豆制品。在生理期饮食当中也可以喝一点鲫鱼汤以及红糖水等等。这些都是对月经期有一定益处的。

[回答] 生理期不可以喝生冷的饮料，不吃辛辣的葱、蒜、辣椒等食物，还不能吃含咖啡因的饮料。如咖啡、茶等饮料，会增加人体焦虑、不安的情绪。经期饮食，需要注意多吃鱼、虾、牛奶、蛋类、红枣等食物，有补血效果。

[回答] 生理期应该选择营养丰富、易消化的食物，并且多吃果蔬，在生理期期间会丢失很多的铁元素，所以可以多补充一点铁元素，多吃温补的食品。

[回答] 女生生理期吃温热的食物比较好，比如羊肉以及牛肉或者是狗肉等等，还可以多喝一些生姜红糖水，因为生姜红糖水不仅可以促进经血的排出，还可以缓解痛经。女性在生理期通常阴部的抗菌能力也会下降，所以要加强阴部的清洁卫生，还要每两个小时左右换一次卫生巾。

[回答] 生理期不宜吃太咸，太咸的食物会使体内的盐分和水分潴留增多，生理期很容易发生头痛，情绪激动等症状。生理期不适宜喝浓茶，咖啡，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛，经期延长和经血过多等症状。

[回答] 生理期不能吃生冷以及辛辣的食物，比如火锅以及麻辣烫和冷饮等等。如果是在生理期的话，通常身体是比较虚弱的，所以在饮食上需以温热为主，还可以适当的饮用生姜红糖水，因为生姜红糖水也可以缓解痛经，还能够促进经血的排出，从而减少经血对阴部的刺激。

[回答] 女性生理期建议不要吃生冷辛辣的刺激性的食物，此外，子宫血管收缩会出现小肚子胀痛的临床表现。所以在生理期尽量不要吃辣椒，麻辣烫，烧烤类的食物，饮食上要注意清淡，因为生理期由于有月经来朝，子宫收缩，如果吃了生冷的东西，会导致子宫血管收缩，月经血不能顺利的流下来，在临床上会出现月经淋漓不尽的现象。

[回答] 月经期间，我们应该保暖，女性注意不要感冒，另外饮食上不要吃冷辛辣的食物，不要喝冷饮，你可以喝热牛奶和红糖水等热饮。在生活上还应注意休息，避免疲劳，避免剧烈运动，注意个人卫生，并经常更换会阴垫和内衣，另外注意保持会阴清洁。如果你在月经期间腹痛，你可以在腹部敷热敷进行缓解。

[回答] 主食一般以米，面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦，麦片，玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐，维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

[回答] 饮食中有降脂作用的主要是有大豆，洋葱，苹果，海带，玉米，山楂。菌类的食物，比如蘑菇，香菇等，多吃具有稀释血液功能的食物。