[回答] 小燕飞是瑜伽里的一个动作，就是抬头翘腿，练习起飞的动作，主要是锻炼和增加腰背肌的力量，缓解腰疼的症状。有腰间盘突出的患者，经常的做练习小燕飞，主要是起到一定的保健作用，但是不能靠练习小燕飞，彻底治愈腰间盘突出。在自我锻炼的同时，也要配合临床的一些保守治疗的方法，效果才会更好。

[回答] 是有用的，飞燕式是锻炼腰背肌的方法之一，能增强腰背肌，尤其是竖脊肌的力量，预防腰部损伤的发生，做飞燕式锻炼一定要在症状缓解期进行，避免急性疼痛，出现腰部疼痛不适，则应立即停止锻炼，并进行休息，必要的时候还要去进行及时就诊。锻炼可以循序渐进，每天逐渐增加锻炼的量，如锻炼后感到腰部疼痛不适发僵等，则应适当的减量或者停止锻炼，以免加重症状。

[回答] 腰间盘突出小腿酸胀可以做牵引治疗，有助于椎间盘突出还纳，也可以点滴药物治疗，可以减轻神经根的水肿，从而减轻压迫症状。如果保守治疗效果不好，可以进行局部注射治疗，同时可以考虑做手术治疗。

[回答] 预防腰间盘突出的小方法尽量不要长时间按腰，并且在睡觉的时候尽量选择硬板床。腰间盘突出是因为过度劳累的原因导致的，还可能是因为长时间弯腰的原因造成的，一般会出现腿脚麻木的情况，通常可以采用针灸和牵引的方式进行治疗，缓解腰间盘突出的症状。

[回答] 腰间盘突出主要是通过针灸、理疗的方法来进行缓解，中期或者是晚期的腰椎间盘突出保守的治疗方式已经不太明显，可以选择微创的手术进行治疗。腰椎间盘突出主要是由于长期的过度劳累或者是受到外伤所引起的，会出现腰部的酸痛和下肢的疼痛以及麻木。

[回答] 小飞燕对整个的脊柱肌群和腰部肌群都是有比较好的锻炼意义，但是对于一些老年的病患，或者说脊柱严重变形或者脊柱功能较差的病患来讲，小飞燕的完成是相对有一些困难的。

[回答] 保护好腰部，可以选择腰围固定，注意腰部保暖，睡觉应该选择硬板床，保持脊柱生理弯曲，避免久坐久站，迫使椎间盘养分吸收，弹性增强。

[回答] 腰间盘突出是因为脊柱的纤维环破裂，导致里面的髓核组织流出，压迫周围的神经组织导致疼痛。腰间盘突出要睡硬板床，保持腰部的自然生理弧度，平时做锻炼来增加腰部的活动，维持腰部的稳定性。

[回答] 治疗腰椎间盘突出可以使用布洛芬缓释胶囊或者是活血止痛胶囊。腰椎间盘突出会出现腰部的疼痛，大多数的病人都会有几个星期或者是几个月的腰部疼痛，而且是容易反复发作的，疼痛的症状也有所不一样休息之后会有所减轻。会有明显的下肢放射性的疼痛要按时的服用药物。

[回答] 应该先控制症状，局部做一些热敷理疗，配合软硬适中的床品，尽量的减少运动，减少对神经根的刺激，可以佩戴腰围来进行缓解，出现急性期是由于过度劳累导致的。