[回答] 石斑鱼中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，是高蛋白、低脂肪的食用鱼，经常食用，可以促进人体的新陈代谢，提高机体免疫力，石斑鱼中还含有虾青素，是一种抗氧化剂，起到延缓组织和器官衰老的功效。石斑鱼中含有的氨基酸，还能促进脑细胞的生长，增强记忆力，起到补脑益智、延缓脑力衰退的功效。

[回答] 石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素，鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食用。

[回答] 石斑鱼营养价值很高，富含蛋白质，维生素A，钾等营养成分。经常食用，能够促进人体的新陈代谢，增强体质，提高机体免疫力。还可以促进脑细胞的生长，能够增强记忆力。

[回答] 土豆富含蛋白质，含量甚至优于大豆，最接近动物的蛋白，土豆还含有丰富的赖氨酸和色氨酸。土豆含有钾、铁、锌等营养元素，非常适合宝宝的食用。

[回答] 它的营养价值非常丰富，其中含有大量的镁元素，可以有效的改善心脑血管功能，降低血管内的胆固醇含量。从而在一定程度上能够降低血压、降低血脂。

[回答] 对于一些胃肠道功能减弱的朋友，适当的吃一些香蕉，能够非常好的促进肠蠕动，起到润肠的作用，同时对于防止便秘也是有着很大的好处，而且香蕉中的淀粉含量也是非常的丰富，所以对人体的营养需求非常大。

[回答] 秋葵中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B族以及钙、铁、钾、锌、硒等微量元素，以及果胶，粘多糖等营养成分，可以补充人体生理需要。

[回答] 木瓜是温性水果，味较酸，具有平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压功效。木瓜含有大量的水分，碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素A，维生素B2，维生素C及多种人体必需的氨基酸，可以有效的补充人体的营养，增强身体抗病免疫力。

[回答] 乌鸡汤的营养价值，可以促进人体气血旺盛，精力充沛，有养心安神补气之功效。具有滋补解毒的功效，对于消化功能差或胃酸过多地患者最宜吃，同时，体质虚弱人群也非常适合食用。

[回答] 菠菜的营养价值通常里面含有丰富的维生素a以及维生素c，通常可以起到维持上皮组织细胞的健康，也可以促进蛋白质的合成。菠菜通常也可以有效的改善，缺铁性的贫血发生菠菜通常也可以作用于胰岛素的情况，也可以促进血糖的保持稳定，所以在平时可以合理的使用。