[回答] 考虑为肌肉劳损的情况发生，因活动过度致使了肌肉牵拉从而引发疼痛出现。可以做做按摩，进行一些少量的体育锻炼，全身放松，消除堆积的乳酸，切忌完全不动，那样就会更加疼痛，而且缓解时间也会延长。

[回答] 运动过量膝盖疼可以在膝盖上贴膏药来缓解，也可以使用针灸的方法来促进恢复，服用一些通经络的药物也能够起到一些缓解的作用。膝盖疼可能是由于疲劳过度而导致的，平时要注意不能做剧烈运动，饮食上一定要及时的补充钙质和微量元素能够强健骨骼。

[回答] 运动过量膝关节的位置疼痛不舒服，可能是韧带拉伤了，也可能是半月板损伤了，或者其他的膝关节问题比如滑膜炎等。这种情况可以骨科医生面诊，结合查体初步判断。注意观察有无膝关节弹响，或者卡压等现象。如果考虑是半月板损伤或者滑膜炎等情况，可以完善膝关节的磁共振检查。局部的地方热敷和按摩，暂时减少运动，长距离行走。

[回答] 要避免膝关节继续运动，同时可以做冷敷治疗，持续四小时左右。其次，可以做微波理疗或者热敷，如果疼痛非常严重，需要到诊所检查膝关节的核磁共振，确定诊断之后再继续进一步治疗。

[回答] 患者要减少运动量，或者用热毛巾热敷膝盖，并配合按摩，加快血液的循环。也可以去医院进行针灸治疗，缓解疼痛。吃含钙量高的食物，补充身体的钙元素，另外在口服维生素，因为这能加快钙的吸收。要限制高热量食物和高碳水化合物食物的摄入，增加高蛋白食物的摄入量。

[回答] 可以做提膝运动，先找一把结实一点的椅子，坐在椅子边上，膝盖弯曲，双脚平放在地上。收紧腹部，稍微向后倾斜，双脚抬离地面几厘米处。保持动作平稳，膝盖朝胸部方向拉，同时向前弯曲。然后将脚恢复到原来的位置，然后重复。

[回答] 膝盖疼适合做的运动有游泳以及散步，骑自行车等，但是一定要避免运动的幅度太大。膝盖疼通常是由于膝盖的骨质增生，也有可能是局部受到了创伤或者是退行性的病变等各方面的原因而导致的，在平时的生活中也可以遵医嘱使用一些活血化瘀的药物，同时要注意局部的保暖。

[回答] 考虑到是膝关节关节炎，过度劳累久病，外伤导致气血瘀滞不通，血液循环差，膝关节失去营养，不通则痛，因此膝关节疼痛，肿胀，活动受限。

[回答] 运动完膝盖疼可能是因为运动量过大的原因导致或者是经常久坐的原因所引起。可能会出现抵抗力比较差的现象。有可能会出现关节疼痛或者出现膝盖疼痛的现象，会影响正常走路，一定要适当补充些钙质，也可以缓解症状，尽量不要长时间行走。

[回答] 运动后膝盖疼是由于膝关节炎症或者扭伤导致的疼痛。应该到医院进行拍片检查，如果比较疼痛的话可以使用活血化瘀的药物治疗，也可以进行针灸推拿理疗效果比较好，注意休息避免过度劳累和剧烈活动，也可以进行热敷。