孕中期因为激素水平改变，尿频或者精神因素等，都可能会导致失眠。建议平时调节饮食，均衡营养，避免劳累。可以睡觉前喝杯牛奶，吃点苹果，香蕉等促进睡眠的食物，睡眠前冲个热水澡也有利于睡眠，白天可以出去散散步，晒晒太阳可以改善睡眠。培养良好的心态，不要过分忧虑胎儿发育状况，现在科技发达，只要定期产检，有异常会及时发现。