[回答] 只要每天坚持跑步是可以达到减肥功效的，具体每天跑步多久还需要根据自身情况来看的，可以循序渐进，从半小时，再到一小时，保证每天的综合运动量在两小时左右即可。配合做些其他的体育锻炼，比如游泳、瑜伽等。

[回答] 减肥跑步最佳的时间是晚饭一个小时以后。另外一定要节制饮食，软食为主，少食多餐，一定不要暴饮暴食。慢跑20分钟左右觉得轻微的发热或轻微的出汗，才会达到消耗一定热量的效果，已经达到减肥的这种效果。

[回答] 早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

[回答] 在家原地跑也是可以起到减肥的作用的。还可以做仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽，跳绳，举哑铃等。都是可以起到减肥瘦身，增强体质的作用的。运动的同时还应该配合控制饮食，不要吃油腻以及含糖量高的食物。

[回答] 每天跑步时，可以帮助消耗热量，有利于减肥，建议饮食和运动相结合的方式来达到瘦身的效果，减肥是一个长期坚持的过程，一定要保持持久的耐力和毅力。平常的饮食尽量规律，清淡一些，避免暴饮暴食，少吃一些高热量高脂肪的食物，不要长时间久坐，适当的运动，多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，睡觉前不要吃得过饱，不要熬夜。

[回答] 每天坚持跑步是可以起到减肥的效果，但这种跟人的体质有关，除了利用运动减肥外，还可以服用中药进行调理体质，肥胖分为单纯性肥胖和病理性肥胖，单纯性肥胖的人可以利用慢跑和吃苹果的方法减肥。在日常生活中还应注意不要食用肥腻的食物。

[回答] 跑步对减肥有一定的帮助，但是显然二十分钟的时间还是太短，还未达到脂肪燃烧高峰期，但是这也能够消耗部分糖，防止存储为脂肪，同时运动也能加速新陈代谢，这对减肥同样有着促进作用。

[回答] 每天跑步会减肥。每天要坚持20分钟以上的时间，才能够消耗体内一定的热量，肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，一定要控制饮食的总热量，不要吃一些太辣太咸太油腻以及生冷的食物，要合理的参加一些户外的运动，晚餐不要吃得太饱。

[回答] 每天早上起来跑步能减肥。但是肥胖不是一天形成的，所以减肥也不可能一天完成，这是一个相对较长的时间，每天如一日的坚持跑步，直到完全瘦下来，这是需要毅力的。

[回答] 如果能够长期坚持每天跑步半小时并且控制饮食摄入可以达到减肥的效果。但如果体重过大的话，还是快走，并且从小运动量起始，避免机体不能耐受，造成关节软骨等处的运动损伤。