[回答] 健康减肥可以控制饮食或者是参加体育锻炼的方法来进行减肥，一定要通过慢跑或者是游泳打乒乓球的方法来进行减肥，一日三餐尽量不要吃太饱，一定要吃七分饱，晚餐尽量不要吃，可以用水果来进行代替，还要多运动，养成一个早睡早起好习惯。

[回答] 健康减肥应该要合理的饮食和合理的运动。通过调节健康的饮食和运动，使人体的内分泌得到充分的调整，使脂肪不再拼命的储存能量，这样才能使人体达到一个新的代谢健康的状态。

[回答] 首先要制定一个减肥的目标，知道想要达到的理想体重，要了解到肥胖的危害并向着这个目标努力。要合理分配三餐，早餐占全天饮食量的35%，午餐占45%，晚餐占20%。要调整自己的饮食结构，多吃纤维素类食物和蔬菜水果，不吃或少吃高糖高脂肪的食物。保持自己个良好的心态，戒烟，戒酒，保证每天有充足睡眠。

[回答] 改善体质是减肥的关键，减肥的有效运动是要有足够的强度频率持续时间和靶心率，比较理想的方式还是先养成运动的习惯循序渐进逐渐增加运动量，日常控制饮食，若不能坚持锻炼的可以考虑吸脂手术。

[回答] 不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。多做运动，精神压力不要大。减肥主要是晚餐，尤其是不要吃夜宵，晚餐不要吃多。减肥方法应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主，例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等，通常这种运动量会造成心跳加快，会提高人体的新陈代谢率，只要坚持每天有两次运动，有很好的减肥作用。

[回答] 健康的减肥一定离不开饮食，均衡营养，健康的饮食结构和习惯，是健康减重的前提和一个必要条件。调整饮食结构，尽量做到营养均衡，三餐主食的份量适当的减少，可增加蔬果蔬菜。要想减轻体重，对饮食就要加以控制，降低热量的摄入，限制高脂肪、甜食的摄入，比如糖果、巧克力、炸鸡、糕点等食物，尽量少吃或不吃。

[回答] 想减肥我们首先要考虑，自己是不是有不良的生活习惯，肥胖造成的原因无疑是吃的多，运动少造成的，所以平时我们要控制饮食，对于一些高脂肪的食物，油腻的食物我们要避免，只要把肥胖的病因给控制住，那么就不会出现肥胖。

[回答] 想要快速减肥，可以通过吸脂手术进行治疗，吸脂手术不仅效果显著，而且术后恢复比较快。但是我们在术后需要注意，不要吃一些辛辣刺激的食物，禁止吸烟喝酒，术后需要注意好创口护理，避免创口沾水。

[回答] 对于肥胖的患者我们建议还是要多做运动，如果光吃不运动，那么长胖是非常快的，平常生活中可以做一些有氧运动，平时注意控制饮食，避免暴饮暴食，不要经常熬夜，生活也要有规律，高热量的食物尽量避免，多吃水果。

[回答] 运动锻炼的方法减肥最有效，最健康，并且还可以通过控制饮食的方法进行减肥，在饮食上尽量不要吃一些过于油腻的食物，而且也不可以吃高脂肪的食物，最好是多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃一些易发胖的食物引起的。