[回答] 深蹲可以锻炼心脏。深蹲的时候能增强心肺功能。深蹲的时候还可以拉伸身体部位，能够美化身体曲线。做深蹲前要进行热身，可以慢跑，也可以拉伸，等身体热起来后才可以深蹲。一旦身体出现不适现象要立即停止，并及时去当地医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。

[回答] 做深蹲锻炼是一种主要以加强下肢的力量，以及带动全身锻炼的一种有氧方式，对心肺功能非常有好处。一般在深蹲前，应该进行积极的热身，比如拉伸、慢跑等等，等身体热身完毕后再进行深蹲。在重量的选择上要因人而异，每完成1组要进行休息，一般以3-5组合适，在深蹲完毕后，还需要进行拉伸放松肌肉。

[回答] 深蹲是可以锻炼心脏的，锻炼心脏也可以有很多的其他方式，也可以简单的做一些瑜伽，也可以进行简单的慢跑，都有起到锻炼心脏的效果，日常也许可以进行一些游泳，也可以进行一些有氧运动，饮食上也是要合理的，饮食和运动一同的作用，才能够达到很好的效果。

[回答] 深蹲锻炼是一种主要以加强下肢的力量，以及带动全身锻炼的一种有氧方式，对心肺功能非常有好处。一般在深蹲前，应该进行积极的热身，比如拉伸、慢跑等等，等身体热身完毕后再进行深蹲。

[回答] 用手扶住墙然后慢慢的蹲下再慢慢起来。每天坚持两分钟对身体十分有益，深蹲对腰部的好处有很多可以增加腰部的力量减少腰部的脂肪对肾有很好的作用，也可以保护膝盖增加关节的活动能力，除了活动平时也要给身体补充营养，可以多喝些汤类食物能够有效的被身体吸收。

[回答] 面壁深蹲一般比深蹲要好些，面壁深蹲是一种练腰力以及练腿力的一种常见健身方式，是一种很好的减肥降脂以及提高身体机能的健身方式，平时也可以通过跑步或者步行来健身，每天坚持一个小时的跑步，饮食以清淡为主，多吃含维生素高的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。

[回答] 深蹲不下去原因可能来自髋、膝关节自身，也可能来自关节辅助结构组织。凡涉及两关节及辅助结构组织的外伤、退变、感染、炎性反应、肿瘤及先天结构异常，都可以影响其屈伸。

[回答] 深蹲头晕是疲劳引起的一过性脑供血不足等可能，注意休息避免疲劳，同时需要注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。

[回答] 女性深蹲的好处是可以起到增强体质的效果，而且还可以促进身体的活血化瘀，并且还有一定的减肥效果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃激素类的药物所引起的，还有可能是因为长时间的吃一些油腻的食物所引发的，所以还要避免不良的因素。

[回答] 出现这种症状一般是半月板磨损或者前后交叉韧带损伤。缺钙，劳累，着凉都会引起这种症状。避免长时间站立，避免长期做剧烈运动，运动量不要过大。