[回答] 产后月子操，先缓慢的双腿交替抬起，然后放下，将双臂放在胸前，双膝屈曲，可以缓慢的坐起，再缓慢的平躺，也可以通过呼吸运动、提肛运动、仰卧起坐等都有助于身体恢复。

[回答] 月子里产妇可以洗头、洗澡，只是要注意水温及时吹干即可。月子里不要大补，月子期间选择有营养又易于消化的食物，多饮用汤来增加乳汁的分泌，过于肥甘厚腻之品不仅不利于消化。月子适当活动，产后应下床活动，避免血栓的形成，多做提臀、缩肛运动，锻炼盆底肌肉。

[回答] 剖腹产产妇要注意个人卫生，还要护理好伤口，以免伤口感染，不要大幅度的活动，以免伤口裂开，也要穿一些宽松的内衣，这样不容易挤压伤口。在月子期间要多喝水，防止便秘发生，产后阴道分泌物会增多，恶露排量减少，如果出现恶露异常的应该马上就医。

[回答] 注意个人清洁和卫生。月子期间产妇的个人卫生是很关键的，否则产妇的阴道很容易受到细菌感染。在月子期间要坚持每天洗澡。注意休息。产后的新妈妈身体比较虚弱，经常容易出现头晕、乏力等情况，要多在床上休息。清淡饮食。尽量少吃腌制类，重口味的，辛辣的食品，多吃蔬菜。禁止同房。在性生活上一定要克制。注意保暖。月子期间非常容易受寒，要做好保暖工作。

[回答] 做月子餐要把握以下几个原则，补充丰富的蛋白质，月子里要吃含有蛋白质的食物，豆类，鱼，瘦肉等，不过要控制在90-95克就可以，如果吃太多，可能会适得其反。食物多样化，月子里面妈妈的粮食一定要粗细搭配，粗纤维还能够帮助肠胃的蠕动，避免便秘。吃含钙丰富的食物，哺乳期会流失大量的钙，吃补钙的食物既能够保证妈妈自己身体的需要，还能保证乳汁的营养。

[回答] 夏天在坐月子的时候，可以将空调调到28度以上，但是最好不要开风扇，或者是让风扇对着产妇直吹，否则很有可能会导致出现受凉的情况。而且在生完宝宝的一周以后是可以洗澡的，但是在洗澡的时候，一定要将水温或者是室温调的稍微高一点，而且洗完澡以后还要立即将头发吹干。

[回答] 剖腹产月子餐一定要以清淡为主，多吃一些高营养的汤水，多吃些小米粥、八宝粥、山药粥等易消化的食物，在做这些汤羹的时候，可以适当的放一些枸杞、阿胶、红枣等，起到补气补血的作用，平时一定要注意少而多餐，吃饭定时定量，多喝一些温开水。

[回答] 剖腹产也是需要做月子的，在怀孕期间和剖腹产之后，女性的身体都会发生变化，所以可以通过做月子来进行调整，坐月子的过程就是身体恢复的过程。剖腹产坐月子和正常的顺产一样。

[回答] 到胃肠道排气以后才可以慢慢进食流质，所以这时候就只能喝一些稀粥或者是少量的汤类，月子餐就可以吃新鲜的蔬菜，同时还要吃高蛋白类的食物。像牛肉、精瘦肉、肚条、排骨都可以吃。而且还要多喝高蛋白的汤类，包括鲫鱼汤、鸽子汤、乌鸡汤等。

[回答] 不要吃辛辣，刺激性，生冷的食物，避免喝浓茶和咖啡，可以适当的增加鱼、禽、蛋、瘦肉，可以多喝鸡汤或者鲫鱼汤，适当增饮奶类。