[回答] 在饮食方面，最好不要吃水果，因为大部分的水果都是寒性的，在日常生活方面，经常锻炼身体，通过排汗这种方式可也可以排除体内的湿气。

[回答] 如何排除体内的湿气，首先要注意增强个人的体质状况，平时可以从饮食睡眠运动来改善。需要注意生活规律，保持充足的睡眠，并且的话多进行运动，给身体多补充一些优质高蛋白，微量元素，各种维生素的食物，那么长时间以后可以得到改善的。

[回答] 排出体内湿气可以通过运动锻炼的方法适当的进行跑步或者做一些游泳，可以使身体出大量的汗，从而排出身体中的湿气，并且还可以通过按摩的疗法进行去湿气，也可以在睡前通过艾叶泡脚的方法去湿气。如果出现了湿气过重的现象，通常会导致食欲出现下降，而且还会引起舌苔发白。

[回答] 排除体内的湿气，可以做针灸疗法，艾灸疗法，拔罐疗法，可以使用参苓白术散，龙胆泻肝丸等中药调理，具体用药谨遵医嘱。平时可以吃茯苓粥，薏仁粥，赤小豆粥。不要饮酒，不要吃火锅，烧烤，动物内脏，油腻食物。要适当的运动，促进水液代谢。平时不要熬夜等。

[回答] 快速排除体内的湿气，首先不要饮酒，不要吃油腻食物，火锅，烧烤，油炸食物等。可以使用拔罐疗法，针灸放血疗法配合健脾去湿的中药调理，也可以适当的运动，促进水液代谢。祛湿是一个过程，不要过度的追求速度。祛除湿气之后，还要注意日常的调理，避免湿气复发。

[回答] 清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。

[回答] 可以经常用薏米红豆来煮粥喝，适量的运动是很必要的，而且要减少使用空凋，要以多喝白开水为主。居住的地方要能够通风，有阳光，被子之类的要经常拿出去晒晒。

[回答] 排除体内的湿气可以通经络，吃粗粮，远离空调，拒绝冷饮，适量的运动，多泡脚，吃生姜排体毒，拨火罐，吃暖性食品，少吃冷食。吃药最好是中药，以调理为主，治疗为辅。

[回答] 有一定的排毒排湿的作用，但也分根据体质来看，对于虚性体质的人不适宜汗蒸，体质本来就弱，再大量出汗会让身体更虚，而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者是运动后也出汗少，或是总觉得身体笨重的人群更适合些，痰湿体质的人在夏天时可以适当增加汗蒸的次数，发发汗，有助于湿气排出。

[回答] 当然可以，跑步可以帮助排湿，跑步能出汗排毒，促进血液循环，平时还可以喝稀健薏米红豆茶，如果要排湿和寒气多运动多饮水之外，还可以食疗。