[回答] 每天坚持蹲马步，在蹲的时候不是一动不动的，要一边蹲一边摆动双腿，一直坚持做15分钟即可，做完大腿会酸痛，说明开始有效果了，脂肪正在燃烧，每天能够坚持做。

[回答] 如果要令腿部变细、变直、变长必须要控制好体重，不要吃太多煎炸油腻、高热量的食物，从而避免脂肪堆积在腿部，从而影响到整个腿部的形状。要多点做些下肢的有氧运动，尤其是慢跑、椭圆机或者弹跳运动，比如打篮球或者打羽毛球都可以促进腿部运动。

[回答] 让手指锻炼，两手十指交叉相握，让手指均匀的锻炼，每天早晚用醋浸泡10分钟!，用专门的护手霜，护手霜补充营养把手上松驰的皮肤收紧，两手背互相磨擦等方法让手指变细变长变白。

[回答] 可以外涂一些维生素e，能让睫毛变长。但是在使用维生素e的时候一定要坚持使用，一般情况下需要三个星期左右的时间，睫毛才会出现长长的情况，睫毛长可以有效的防止飞虫飞到眼睛，还可以防止飞虫飞到眼睛，睫毛的长短一般情况下是天生的。

[回答] 像平时走路的时候尽量把脚一前一后打开。双脚很规范的朝前后面的脚一定要脚尖点地。脚后跟要离开地面。身体的话尽量向前倾，然后把后脚跟使劲往下踩。就会感觉脚筋在拉扯。一定不能让脚跟着地，只要着地了就再把脚打开一点。

[回答] 腿部变长的方法最好是坚持运动以及保证营养均衡，运动的方法可以坚持打篮球或者跑步的方法，而营养物质需要补充蛋白质以及钙元素含量高的食物，但是想要腿部变长，必须在骨骼发育年龄，错过发育年龄，利用运动以及饮食的方法是无法让腿部生长的，值得大家引起注意。

[回答] 人体的下肢主要是由大腿、小腿、臀部构成的。无论是大腿还是小腿的骨骼，都主要是由长骨构成的，长骨骨骺闭合前，可以通过增加高钙食物和适当运动，运动完了之后压压腿，使骨骼进一步生长。如果骨骺闭合后腿部就不会再长长了，但是可以通过锻炼塑型的方法，使臀部上提，使大腿及小腿部的皮肤紧致，脂肪减少，肌肉富有弹性，这样整体提升腿部美感，拉长腿部。

[回答] 腿粗可能是脂肪沉积过多引起的，也有可能是肌肉过大导致的，最重要的是要分清楚导致腿粗的原因，如果是由于脂肪引起的，则需要减脂，要在控制饮食的基础上加强运动，如果是由于肌肉导致的，则要学习一些按摩的手法，对腿部进行适当的按摩，只有长期坚持才能够看到明显的瘦腿效果。

[回答] 保持身心健康就可以长高。做引体向上等之类的跳跃性运动，还有就是压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带，坚持下来腿会变长。

[回答] 控制饮食，少食多餐，多吃粗纤维的食物，同时需要注意饮食要低盐低油，每天坚持用温水泡脚，并按摩五分钟，能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性，达到瘦腿的目的。