[回答] 戒烟方法有很多种，实际上总得分来有两大类：一种是不需要任何帮助的干戒，还有一种是借助外界的一些力量来进行戒烟。外界的力量包括药物，还有行为的干预，还有比较少见的一些方法，包括中药或者是针灸的疗法，可以帮助戒烟。

[回答] 戒烟方法有不需要任何帮助的干戒，还有就是借助外界的一些力量来进行戒烟。而外界的力量包括药物，还有行为的干预，还有比较少见的一些方法，包括中药或者是针灸的疗法，都是可以帮助戒烟的。

[回答] 味觉改善。恢复了原有的敏感性，能够充分品尝到各种食物的风味儿。口臭消除。吸烟者早晨起床后自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味儿，戒烟后便可渐渐消除。牙齿变白。焦黄发黑的牙齿曾被人们看作是吸烟者的象征，戒烟后牙齿的烟垢也会逐渐推净。

[回答] 戒烟后常出现烦躁疲劳，抑郁，胸闷，入睡困难等一系列的精神症状。坚持一段时间，烟瘾过了以后就会恢复正常的生活。戒烟的人在戒烟期间还会有比抽烟时更严重的饥饿感。烟本来对身体就是有害物质，在吸烟的时候，烟产生的有害物质会影响你的食欲和其他器官。

[回答] 女人戒烟的方法有注意力转移法，当想要吸烟时可以立马去做其他的事情，比如跑步、看电视等一些自己更喜欢做的事情。还有别人监督法，可以告诉自己的家人，当自己想要吸烟时就立刻告诉他们，让他们强制自己不要吸。还可以认真的了解一下吸烟的坏处，最好能够吓到自己的那种。

[回答] 正确戒烟方法是因人而异的，青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟，这种方式需要在家人的陪伴下加强监督，让其和吸烟的朋友远离，防止再次吸烟，过了急性期，戒烟就会达到初步疗效。

[回答] 戒烟初期一般会出现口渴的情况，还会出现饥饿感，是因为在戒烟之后，消化的功能就会得到提升，明显的出现饥饿感，还会出现咳嗽，睡眠的质量也会变得很差。因为烟瘾比较大，还会出现焦躁，在戒烟的时候可以学会转移注意力，培养个人的兴趣爱好。

[回答] 老年人戒烟是不会对身体有坏处的。刚开始中断反应是会让人浑身难受和坐卧不安，感觉到嗜睡等表现，但是长期吸烟的人会引起腰椎间盘的血管收缩使人感到疼痛，还会使血液粘度升高，自动调节的能力下降，也会导致中风的发生，所以说戒烟是很明智的选择。

[回答] 可以尝试饭后适当户外运动，做深呼吸每分钟15-30次，或者做一些丰富的娱乐活动，比如游泳、打打羽毛球等。戒烟期间不要喝一些碳酸饮料。

[回答] 失眠这是最常见的不良反应之一，但坚持几天就会好，盗汗经常沐浴可缓解，定期锻炼的人较少出现严重盗汗，震颤手和手指轻微发抖，可持续数周，一般长期吸烟后身体已经对香烟含有的物质产生了依赖，突然停吸身体出现不适症状是正常的生理反应。