[回答] 孕妇吃核桃有利于胎儿的生长发育，核桃具有丰富的营养价值，核桃中含有丰富的叶酸和DHA，有利于胎儿的神经系统发育。常规应该在孕期3～5个月适量的吃一些核桃，在早餐和午餐之间吃。另外孕期要注意均衡饮食，荤素搭配，种类丰富，忌食辛辣冷凉食物，少吃高糖或高脂肪食物，注意多休息，防寒保暖，保证充足的睡眠。

[回答] 孕妇吃钙片的最佳时间多在饭后30分钟-1个小时，晚上人体不断的将钙排出旧的骨骼组织，在凌晨3点入睡之后速度最快，可以确保体内钙的指数更加稳定，但是不意味着睡前补钙效果一定好。因为从医学的角度而言，人的排钙的高峰是餐后的4-5小时。如果晚餐进食比较晚，比如晚上到8-9点吃饭，11点钟睡觉，在服用钙片后，排钙高峰时人已经熟睡，所以尿液储存在体内形成小晶石，久而久之会形成尿路结石。

[回答] 一般情况下是3到7个月之间吃是最好。也可以根据自己的身体状况来定量，不能一次性吃的太多，鱼胶的味有点特殊有可能对孕妇引起反胃，怀孕的时候饮食要均衡，多吃一些粗粮和清淡水果蔬菜如牛奶，鸡蛋，香蕉，苹果，甘蓝及时补充维生素会让胎儿发育更好。

[回答] 一天吃几个苹果减肥，这个要看每个人的体质。身体素质的不同也决定了减肥的成果。吃水果的时间最好选在两餐之间，效果比较好，并不是说苹果减肥效果有多好，减肥主要是控制食物的总热量，饥饿时或者体力活动之后，可以选择苹果代替主食。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，会导致餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

[回答] 孕妇吃黑芝麻最好选择在早上。因为黑芝麻里油脂比较多，不容易消化，如果晚上食用会引起睡眠质量不佳。所以早晨吃比较好。孕妇食用黑芝麻有很多好处。可以补充叶酸，补钙，增强抵抗力。对胎儿头发生长也有一定的好处，对胎儿的智力发育也会起到有益的影响。

[回答] 孕妇吃燕窝的最佳时间是怀孕前三个月，也就是孕早期，这个时候胎盘还没有发育好，胎儿也正在剧烈分化，绒毛膜更发达，身体正处于全面生长时期，孕妇所需的营养物质很多，早晨空腹食用，隔15分钟再吃早晨，使燕窝营养可以得到吸收。晚上临睡前30-60分钟空腹食用。

[回答] 孕妇一般选择在孕中期开始补锌，怀孕中晚期是胎儿骨骼等器官发育的重要时期，通常是在医院经过检查，根据化验结果决定补充的剂量。要知道，孕妇血浆中锌的含量往往处于正常值偏低或临界水平，如果血浆锌的含量低于正常水平就应该补锌，不然对孕妇和胎儿的危害极大。

[回答] 孕妇补铁的较好的时间，是在停经6个月左右。在怀孕之后，要做一系列的血液检查，其中最常见的就是血常规，看是不是有贫血的情况。

[回答] 可以在睡觉之前喝牛奶，因为牛奶本身属于一种营养价值非常丰富的饮品，在睡觉之前喝牛奶可以有效的吸收其中的蛋白质和氨基酸，不但可以起到补充蛋白质，促进营养吸收的作用，还可以在一定程度上改善失眠多梦的状态。孕妇喝牛奶主要是避免空腹喝，同时要注意在饭后半小时服用。

[回答] 孕妇吃银耳在任何时间都是可以吃的。银耳有开胃的作用，孕妇吃了是有很多好处的。银耳中还有膳食纤维可以帮助胃肠的蠕动，从而达到缓解便秘的作用，长期的服用还可以滋润皮肤，并且有去除脸上长斑的作用。怀孕期间可能会容易上火，这个时候也是可以喝银耳汤的。