[回答] 如果不小心导致肌肉拉伤，也就是俗称的“伤筋”，24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。

[回答] 手伤筋了，一般经过如下的正规处理措施可以促进其快速的恢复，具体措施包括是手部受伤处的石膏或者夹板或支具的固定，固定时间约需要2-3周，固定期间要避免患肢的活动，或者提重物等，局部给予温热毛巾热敷理疗，或者是涂抹一些具有活血化瘀作用的药物。

[回答] 肩膀筋损伤了，这个如果是断了，需要考虑手术缝合，术后配合这个石膏固定一段时间，如果是拉伤没有完全的断，可以局部的地方热敷下，另外就是泡热水，配合局部外用的药物肿痛气雾剂等治疗，拉伤损伤二三周可以恢复，如果是完全断了，需要二个月左右的时间恢复。逐渐的进行局部屈伸活动功能训练，不要使用暴力，否则可能加重损伤的。

[回答] 脚伤筋了需要冷敷治疗，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环帮助消肿，也可以外用活血止痛的膏药进行辅助治疗。

[回答] 伤到筋了24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿，另外可以使用活血化瘀的药物进行治疗。

[回答] 伤筋后最少要恢复14天左右，如果情况比较严重，需要恢复一个月期间尽量不要进行剧烈运动，也不要干过重的体力活，以免影响身体恢复。饮食上可以多吃富含蛋白质和钙物质的食物，也可以吃一些新鲜的蔬菜水果，可以给身体提补充营养，帮助身体更快恢复。

[回答] 对于病人出现伤筋患者，最快恢复也需要2周左右的时间。因为在出现伤筋以后，软组织水肿72小时达最高峰，也就是在第三天时损伤的部位淤血、肿胀最明显，然后才开始逐渐的消退、吸收，伤筋部位的血运才会逐渐的恢复。

[回答] 手臂伤筋了可以在医生的指导下贴敷活血化瘀的膏药来进行治疗。症状比较严重的是需要采用小夹板或者是石膏来固定的，并且也要在医生的指导下进行功能性的锻炼，扭伤以后要注意保护损伤的部位，防止再次受伤，这样会导致病情的加重。在日常的时候多加强体育锻炼，增强肌肉的力量，这样能够有效的预防肌肉拉伤的情况发生。

[回答] 根据叙述需要注意制动休息卧硬板床即可同时注意配合临床口服活血舒筋止痛等药物即可如果没有骨折一般制动三周左右即可恢复功能锻炼，必要的时候需要进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可。

[回答] 受伤的肌肉充分处于放松状态，避免再进行牵拉以及活动，否则会导致出现损伤的位置进一步受到刺激，导致损伤加重，并且会加重炎性水肿和肿胀疼痛。