[回答] 如果出现肩颈酸痛，如果是由于劳累、劳损、着凉而导致的，就应该嘱咐卧床休息，肩颈部避免着凉。同时，还可以给予肩颈部外敷活血药物，配合针刺、艾灸、理疗仪烤电等手段，多数经过治疗后，症状会有所缓解。

[回答] 颈肩疼是由于着凉所致，秋冬天气气温逐渐转凉，不要在空调房里睡觉和长时间处在空调屋内，根据天气的变化，适当的增添衣物，养成穿睡衣睡觉的习惯。

[回答] 肩颈疼痛较为明显的情况下可以给予止痛药，及时到医院骨科检查，必要时做颈椎的磁共振检查，如果是颈椎病引起的，还可以配合牵引，另外局部地方针灸理疗。

[回答] 颈肩痛考虑与颈椎病、受凉、长时间姿势不当等原因有关，需要进行颈椎ct检查，如诊断为颈椎病可进行理疗、热敷、针灸、按摩，外贴膏药，应用消炎止痛药、活血化瘀等药物治疗，平时注意保暖防潮，保持颈椎正确姿势，避免长时间低头等。

[回答] 肩颈后背的肉比较厚，主要就是由于局部的组织增生导致的。不良的生活习惯以及工作姿势就容易导致颈肩背厚的软组织反复的受到牵拉，局部充血水肿形成了无菌性的炎症，这些炎症性致病因子就容易刺激颈肩颈部的软组织，从而导致这些组织的增生，出现肥厚。

[回答] 肩颈僵硬酸痛尽量的不要经常的伏案工作，要注意颈椎方面的休息，积极的治疗关节损伤或者肩周炎的情况。一般可以选择物理治疗，可以通过热敷和针灸推拿的方法，有效的促进血液循环，可以缓解疼痛。最好不要在潮湿的地方呆着，睡觉的时候要注意身体保暖，枕头不要很高，需要口服舒筋活血化瘀的药物。

[回答] 肩颈养护注意休息，千万不要过度的劳累，不要长时间保持一个姿势，也不要长时间低着头，一定要注意劳逸结合，适当的做一些户外运动，多锻炼身体。可以在医生的指导下选择针灸理疗或者是按摩药物的方法来进行治疗，在治疗期间一定要清淡的饮食，千万不要身体着凉，不要工作太劳累。

[回答] 一般主要还是以休息为主，因为继续剧烈活动或者是活动太剧烈，就会影响肌肉劳损的恢复，并且还会加重局部的症状。一定少低头，别长时间的颈椎保持一个动作，尽量使肌肉处于放松的状态。

[回答] 如果颈部肩膀出现僵硬的症状，首选手法按摩治疗，这种方法是最直接有效的缓解局部僵硬的办法。一般先用滚动手法，简单的放松局部的浅层软组织；10分钟左右换成拿捏法和弹拨法，做更深一层组织的放松；再进行10分钟左右，使用摇摆法和抖动法，做颈部肩部的关节舒展活动。

[回答] 出现肩颈筋粘连，疼痛的情况下可以配合理疗推拿按摩的方式促进血液循环，减轻炎症。平常运动量不要过大过猛，一定要注意颈肩部位的保暖，可以口服一些舒筋活血，祛风除湿的药物。