[回答] 芒果的好处可充分补充维C，降低胆固醇和甘油三酯，对心血管疾病有防治作用。也可明目，同时促进分泌润滑黏液。维C可增强免疫细胞的活动性，并增强人体免疫力。芒果的坏处有嗓子不舒服时吃芒果会过敏。湿热体质会使湿毒加重。糖尿病吃芒果会加重病情。

[回答] 芒果里面富含丰富的维生素a、维生素b和维生素c，还有一些蛋白质，吃了芒果，有效的补充身体所需要的微量元素，并且能够促进身体新陈代谢，但是食用多了容易产生过敏现象，也会加重湿疹、皮炎等症状。

[回答] 芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。有抗癌、美化肌肤的作用，由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。可以防治高血压、动脉硬、防治便秘，土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便。有杀菌及抑制流感病毒的作用，注意饱饭后不可食用芒果。

[回答] 牛油果吃太多的情况下会发胖，牛油果是属于高脂肪的食物，使用太多的情况下会出现体内脂肪的堆积造成肥胖的现象，少量的食用牛油果也可以起到减肥瘦身的效果，牛油果本身酸度比较小，是没有刺激性的，但是吃太多的情况下会难以消化，因为油比较多。

[回答] 百香果的好处有很多，而且可以起到减肥的辅助功能，而且百香果也是一种营养丰富的水果，里面含有丰富的氨基酸，可以缓解便秘的症状。但是百香果不要吃的太多，如果吃的太多的话，可能会导致血糖升高，而且还会导致拉肚子，在平时一定要合理膳食三餐一定要定时定量，避免养成暴饮暴食的习惯，一定要营养均衡。

[回答] 含有丰富的不饱和脂肪酸，具有抗衰老、促进生长的好处，坚果中都含有丰富的蛋白质，可以促进小孩子的生长发育，含有丰富的矿物质和维生素，可以增强体质，减少患病率，多吃坚果还可以健脑益智。

[回答] 防止皮肤老化，苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。减肥去脂肪，低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。有助于睡眠，苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。

[回答] 黄豆中含有丰富的蛋白质，还含一种叫大豆异黄酮的成分，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟细胞衰老，保持皮肤弹性，降血脂，还有减轻女性更年期综合症的症状。经常吃黄豆的坏处，豆类食品，因为其中大量的蛋白质，在体内需要较长的时间消化，吃得太多可能引起肠胃不适。豆类含有嘌呤，有痛风病的话不可以吃黄豆。

[回答] 经常吃黄豆的好处：黄豆含有丰富的蛋白质，还含一种叫大豆异黄酮的成分，它是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、还有就是减轻女性更年期综合症症状等。经常吃黄豆的坏处：豆类食品因为其中大量的蛋白质，在体内需要较长的时间消化，吃得太多可能引起肠胃不适。

[回答] 多吃胡萝卜的好处有可以保护眼睛的视力，同时给身体补充一定的元素，对于促进肠道蠕动以及排便有很大的帮助，因为胡萝卜是一种很常见的蔬菜，里面含有很多的胡萝卜素和维生素，所以对身体的营养价值还是很高的，但是如果胡萝卜吃多了可能会使皮肤变黄。