[回答] 好的锻炼方法就是力量训练，要使骨骼肌得到良好的锻炼，就要做适当的负重锻炼，只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长，再破坏再生长，才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。

[回答] 骨骼肌偏少想要改善的话就一定要加强自身的力量训练。在做力量训练的同时，需要增加营养的摄入，每公斤体重摄入两克左右的营养。

[回答] 骨骼肌偏少想要改善的话就一定要加强自身的力量训练，在做力量训练的同时，需要增加蛋白质的摄入，可多食一些优质蛋白，可以有效的增加肌肉含量。

[回答] 人体由骨骼和肌肉组织共同组成，其中肌肉有600多块，主要分为横纹肌、平滑肌和骨骼肌几种类型，例如心脏肌肉就属于横纹肌，负责心脏的收缩舒张好胃肠道及血管壁肌肉组织就属于平滑肌，负责胃肠蠕动。骨骼肌占人体绝大部分，都附着于临近骨骼上，由肌腹和肌腱组成，骨骼肌收缩带动肌腱，牵拉骨头，完成肢体活动，几乎所有骨骼肌都直接受大脑支配，也就是意识支配，而平滑肌和横纹肌不受大脑支配。

[回答] 骨骼肌含量标准，肌肉率正常值为女性百分之十七-百分之二十四，男性百分之十四-百分之二十。是结合人体肌肉总量、体重、身高等因素综合得到的一个比例值。

[回答] 对于广大年轻人，可以通过各种体育锻炼来增强肺活力，比如慢跑、快跑、游泳、跳绳等，都是比较好的运动。在选择运动项目时，一定要根据自己的体质进行选择。身体相对较弱的人，可以选择一些缓慢的有氧运动。一些老年人体质相对较差，不易进行较为激烈的体育运动，这时可以通过做深呼吸来增加肺活量。采用深呼吸锻炼肺活量时最好尽量放缓速度，这样才能够有效果。

[回答] 骨骼肌正常范围占人体体重的百分之三十到百分之四十。骨骼肌对人体正常发育有非常重要的作用，可以通过运动锻炼来让骨骼更加强壮，还可以在平时的饮食上吃一些营养含量较高的食物，也能够起到增强骨骼肌的效果，但是尽量不要吃一些脂肪含量较高的食物，避免引发肥胖。

[回答] 骨骼肌是人体的主要结构，维持着人体形态和运动功能，骨骼肌分布人体各个部位指挥多种运动功能，比如说伸展运动，还有弯曲运动和旋转运动，骨骼肌损伤后就代表局部肌肉会出现疼痛或者是僵硬，还有无力的情况，运动功能障碍等症状。所以骨骼肌损伤之后应该及时的治疗。

[回答] 增加白细胞可以服用增加白细胞的药物进行治疗，也可以通过注射药物的方式治疗，如果出现了白细胞减低的情况，可能会出现抵抗力低下，容易引起感冒和发烧的现象。平时在饮食上应该吃一些含优质蛋白的食物，比如说鸡蛋和牛奶等，能够有助于白细胞的增高。

[回答] 骨质疏松的老年人需要增加骨密度治疗，以防止骨质疏松性骨折的发生。目前需要联合治疗才能在短期内增加骨密度，一般包括补充钙剂的药物、促进钙吸收的药物以及抑制骨破坏、促进钙沉积到骨头的药物。药物治疗的同时还要注意多进食高钙的食物如牛奶、鸡蛋、虾皮、瘦肉等，多参加体育锻炼等。