[回答] 健腹轮可以锻炼到核心肌群肌肉，对于肌肉的耐力，对于身体的塑形，包括运动的稳定性，都是有非常大的好处的，在使用健腹轮之前要对身体核心肌群，包括腹直肌、腹外斜肌、髂腰肌、股四头肌这些肌肉要进行系统专业的评估达到使用能力时再进行锻炼，以免引起不必要的肌肉的拉伤和关节的一些损伤。

[回答] 腹肌轮一般每天可以做三组左右，每组做5个到7个。在锻炼的时候要双膝跪地，双手扶住把手，将腹肌轮放在身体的前侧，然后向前滚动，运用腹部的力量回归原位，一般动作的难度比较大。如果操作不当的话，很容易出现受伤的情况，因此可以到正规的健身房进行锻炼。

[回答] 腰椎间盘突出症早期可以做腰背部肌肉锻炼，腰背肌肉增强可以预防腰椎间盘的后凸，预防疾病加重。健腹轮可以对腹部肌肉有效果，对腰部肌肉也有一定作用，可以试试，比较好的办法是腰背肌锻炼，燕飞式，拱桥式锻炼。

[回答] 对于卷腹或者是其他的锻炼项目来讲，对于每天所做的数量或者是速度都是不需要刻意去定量的，并且每个人的身体体质是不同的，可根据自身的条件来制定一个符合自己的锻炼计划是最好的，在练的时候只要是做到力竭就可以了，但是感到力竭并不能说明运动过量，要保证第二天有一个比较好的状态，在练完之后经过短暂的休息可继续锻炼，休息的时间大概有十五至二十秒。

[回答] 健腹轮能练出腹肌，一般可以每天练半个小时左右，但是操作的难度可能会比较大，如果操作不当的话，很容易出现损伤，一般是以跪姿比较好。在使用健腹轮的时候，可以到专业的健身房，请有经验的教练进行指导，也可以通过做仰卧起坐等方法来锻炼腹肌。

[回答] 如果使用健腹轮这样的办法这练习强度是非常高的，而且由于初学者的姿势不正确，往往就会造成腰部的损害，一旦腰部受到了损害，很有可能引发一些疾病，比如说腰肌劳损，所以要注意选择正规的训练机构新教练的正确方法，刚开始一定不能用力过猛要循序渐进的训练。

[回答] 这个要看情况。健腹轮主要是练腹部肌肉的，而如果要减腹部的脂肪，建议再配合慢跑30分钟以上。如果只靠做健腹轮达到减腹部脂肪的程度，那么要分组做上20分钟以上才有比较好的效果。虽然减肥效果不是很明显，但不可否认，健腹轮可以减少腹部脂肪的，此外，空中登车、举腿卷腹、反向卷腹这样简单有效的动作也是可以减去腹部脂肪的。

[回答] 每天做50个俯卧撑就可以，但动作一定要标准到位。如果想练到极限，可以先从双手俯卧撑开始做，做20～30个，再把双手靠近一点做20～30个，接着练钻石俯卧撑20～30个，最后可以做单手俯卧撑了，单手俯卧撑比较难做。

[回答] 一天做20-30个仰卧起坐较好，但也是根据个人情况的，不要做过多，这会导致肌肉疲劳，或者身体内产生大量的乳酸，刺激肌肉产生疼痛。运动量要逐渐增加。避免猛然使劲，引起不必要的拉伤。

[回答] 腹膜透析一天的次数，需按照年龄、体格、是否合并残余肾功能等情况决定，常规为每次灌入透透液2000ml、存腹4-6h。对于体格较小、残余肾功能较好的患者，每天需要3袋腹透液，对于体格较大、无残余肾功能的患者，每天需4-5袋，甚至6袋腹透液。