[回答] 戒烟方法有很多种，实际上总得分来有两大类：一种是不需要任何帮助的干戒，还有一种是借助外界的一些力量来进行戒烟。外界的力量包括药物，还有行为的干预，还有比较少见的一些方法，包括中药或者是针灸的疗法，可以帮助戒烟。

[回答] 女人戒烟的方法有注意力转移法，当想要吸烟时可以立马去做其他的事情，比如跑步、看电视等一些自己更喜欢做的事情。还有别人监督法，可以告诉自己的家人，当自己想要吸烟时就立刻告诉他们，让他们强制自己不要吸。还可以认真的了解一下吸烟的坏处，最好能够吓到自己的那种。

[回答] 戒烟可以通过一些方法来转移注意力，在想抽烟的时候可以吃一些有营养的零食来转移，也可以使用电子烟，也会有抽烟的感觉但是不会对身体造成危害，戒烟一定要长期坚持，才能达到很好的效果，刚开始可以慢慢的减少吸烟的量，烟中的尼古丁成分对身体伤害比较大，一定要戒烟。

[回答] 因为吸烟对全身各个系统都有损害，容易患肿瘤。对于戒烟的好处，最明显的是呼吸气味，即烟味会减小。另外，食欲会增加，咳嗽会下降，肺功能会有所增加，间隔5年以后，可能得脑中风或者冠心病的几率会比吸烟的人有所下降。

[回答] 戒烟方法很多，不是一朝一夕能够成功，要采取综合的治疗。综合方法，包括消除紧张情绪。工作场所放无糖的口香糖、水果、果汁、矿泉水，工作之余期间的休息，室外运动运动，几分钟就可以。

[回答] 戒烟的症状有可能会出现失眠，咳嗽，体重增加，嗜睡，烦躁，便秘等情况。戒烟以后可能会出现一些副作用，通常是由于尼古丁对于神经系统损伤所造成的，吸烟对于身体具有很多的坏处，一定要戒掉不良的吸烟习惯。同时一定要远离一些空气污染的环境。

[回答] 如果经常吸烟，有可能会导致皮肤容易出现皱纹，色素沉着以及产生色斑。如果戒烟之后，这些症状都会得到明显的改善。另外，戒烟还可以改善人体的血液循环，因为在吸烟的时候，身体中的一氧化碳浓度会升高，抑制身体内红细胞的携带氧气的能力，让身体处于一种低氧的状态。一旦戒烟之后，这些症状都可以得到缓解，身体的血液循环也能够恢复正常。

[回答] 戒烟的好处是有很多，因为烟草中含有尼古丁等有毒的物质，对于身体的伤害是比较大。如果经常吸烟，会导致皮肤容易出现皱纹，色素沉着以及产生色斑。如果戒烟之后，症状都会得到明显的改善。另外，戒烟还可以改善人体的血液循环，因为在吸烟的时候，身体中的一氧化碳浓度会升高，抑制身体内红细胞的携带氧气的能力，让身体处于一种低氧的状态。一旦戒烟之后，症状都可以得到缓解，身体的血液循环也能够恢复正常。

[回答] 长期吸烟的患者会产生呼吸系统的损害，直至引起肺源性心脏病和心力衰竭，吸烟也会极大的增加肺癌发生率；长期吸烟对于胃肠道黏膜也有明显的损害作用，会导致炎症、溃疡的出现；另外吸烟的患者口腔卫生很差，会出现牙齿过早脱落，并且容易出现口腔黏膜的炎症或者溃疡。戒烟有助于改善以上的所有坏处。

[回答] 可以尝试饭后适当户外运动，做深呼吸每分钟15-30次，或者做一些丰富的娱乐活动，比如游泳、打打羽毛球等。戒烟期间不要喝一些碳酸饮料。