[回答] 波比跳是可以起到减肥作用的。波比跳在进行过程中，全身肌肉处在收缩、舒张状态，会加速身体内废物的代谢，可以加速脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。

[回答] 如果坚持的话可以达到减肥效果。减肥也可以通过改善日常饮食和适当的运动来达到效果，平时不要吃高热量或者是过于油腻的食物，饮食要清淡易消化，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜比如黄瓜和苦瓜都有很好的去脂效果，也可以适当的做仰卧起坐或者是俯卧撑。

[回答] 波比跳一次约为5-7秒，可进行6-8次为一组，休息20秒再进行一组，可进行四组。一天这样四组即可，波比跳约为20-28个。

[回答] 波比运动有跳跃和深蹲的动作，必然也会对膝盖造成磨损。但是绝大部分的运动，都会用到膝关节，也都会对膝盖有一定的磨损。如果波比运动没做好，就很可能对膝盖造成明显伤害。

[回答] 波比跳是可以起到减肥作用的。波比跳在进行过程中，全身肌肉处在收缩、舒张状态，会加速身体内废物的代谢，可以加速脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。同时，因为上下跳动可以加速肠道蠕动，可以起到排便作用。

[回答] 波比跳结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作。由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一。

[回答] 可以适当的进行体育锻炼，同时应该到去进行心电图，血常规，甲状腺激素等检查明确诊断积极治疗。考虑伴有窦性心动过速得存在，同时可由于贫血，甲亢等疾病导致，可出现胸闷，心慌等症状。

[回答] 每天一百个波比跳能减掉肚子上和腰上的赘肉，一定要长时间的锻炼才能够得到很好的减肥的效果，平时也可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，跳绳等方式，也能够很起到很好的减肥。腹部腰上的赘肉很有可能是由于长时间的久坐，不注意运动所导致的一种情况。

[回答] 吃波菜的好处是菠菜中含有非常丰富的铁元素，能够起到补充身体铁质的效果，预防身体贫血，并且菠菜中有丰富的纤维素能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。但是如果身体中有结石，最好少吃一些菠菜，因为草酸比较多，影响身体钙质吸收，吃多了容易出现身体缺钙的情况。

[回答] 跳广场舞的好处可以起到减肥的功效，如果连续跳两个小时的话，可以消耗身体过多的热量，也可以把身体上多余的脂肪消除掉，而且它的坏处可能会出现腰间盘突出或者是出现关节疼痛，在跳广场舞的时候一定要注意劳逸结合，要劳逸结合。