[回答] 产后盆底肌恢复的方法有:首先是要在产褥期后行缩肛运动，锻炼盆底肌，逐渐恢复肌肉的弹性和功能。其次是要在产后42天去医院看妇科医生，行盆底肌功能测定，了解盆底肌功能是否减退，如果因为分娩影响肌肉的功能，就要行穴位刺激盆底肌功能训练了。

[回答] 盆底的肌肉松驰，主要就是表现出器官下垂的表现，并发一些其他的临床症状，比如尿失禁、腹部坠胀，在女性中，器官的下垂主要指阴道膨出、子宫脱垂，治疗的时候主要考虑盆底肌肉训练法，必要时用电生理刺激、甚至手术的方法来纠正。

[回答] 盆底肌松驰的治疗凯格尔运动，采用站立时，两腿用力，向内施力五秒，放松五秒，就像憋尿一样，每天早中晚3次做收缩放松的动作，每次做15到20个。阴道哑铃配合凯格尔运动，通过5个哑铃球不同的重量，每天将哑铃球置入阴道前1/3，站立位，再采用凯格尔运动方式，每天锻炼1次，1次15到20个。

[回答] 产后盆底康复训练主要是通过盆底肌肉收缩锻炼、电子生物反馈和电刺激疗法等方法，唤醒激活盆底神经肌肉功能，预防和治疗产后阴道松弛、子宫脱垂和尿失禁等病症的发生。

[回答] 恢复盆底肌，可以选择每天自行进行盆底肌锻炼，也就是常说的凯格尔运动，即进行会阴收缩运动。平躺，双膝弯曲平躺于床上，双手放在腹部，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭阴道，尿道，以及肛门，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后进行慢慢的放松，五到十秒后，重复此种动作。整个运动过程中要求保持匀速呼吸。

[回答] 盆底肌松弛可以采取电刺激的方法治疗，还可以选择生物反馈训练的方法治疗，如果是盆底肌松弛的话，多数是由于在生产的时候难产所引发的，还有可能是受到了外伤的原因。常见的症状是会在用力的时候出现漏尿的情况，还会导致性生活的质量下降。

[回答] 盆底肌肉松弛最早出现的是阴道松弛，性生活质量差，女性不容易兴奋。其次，有小腹坠胀感，出现尿频、尿急等症状。如果不加以治疗和锻炼，随着病情的逐渐加重，慢慢地会出现尿失禁、子宫脱垂、便失禁等。盆底肌松弛的主要原因是多次怀孕或者经阴道分娩引起的，但与女性的年龄也有直接关系，当女性逐渐步入老龄化以后，盆底肌肉也会相对出现松弛。

[回答] 盆底肌修复可以通过锻炼来完成。盆底肌锻炼方法有跳绳，压腿，蛙跳，仰卧起坐，还有缩肛运动。缩肛运动，在产后24小时后就可以做。也可以使用束缚带以及骨盆带，防止内脏下垂，还能够塑身。

[回答] 产后盆底肌恢复的方法有提肛。适当的喝些热水，有利于增加尿量，同时也要适当的憋尿，可以有效的锻炼盆底肌，不要做重体力的活或者使身体处于疲惫的状态，都会影响盆底肌恢复的时间，还能做俯卧撑，坚持锻炼，对于盆底肌的恢复有很大的帮助作用。

[回答] 产后盆底肌可以通过做盆底肌的修复锻炼来进行修复，可以到正规医院的产后康复中心去做康复训练，能够有效的改善产后盆底肌损伤的情况。如果在产后出现盆底肌损伤的情况，通常会导致性生活的质量下降，而且在用力或者是大笑的时候通常会出现漏尿的现象。