[回答] 每晚做仰卧起坐有一定的减肥作用，每天坚持持续锻炼时间在30分钟以上才开始消耗体内多余的脂肪，三十分钟之内都是在消耗体内食物中的热量，但是要配合饮食控制，白天摄入量不要过多，晚上的主食不要吃，改吃一个苹果代替。

[回答] 一天要做80个仰卧起坐，才能达到一个减肥的效果，做仰卧起坐的动作一定要标准，长期坚持下去，就能达到一个减肥的效果。每天做仰卧起坐对我们的身体有很多的好处，可以增加腹部肌肉的力量，让肌肉变得更发达，也是锻炼腹肌的一个很好的方法。

[回答] 俯卧撑仰卧起坐能减肥，做俯卧撑或者是仰卧起坐时，要注意动作的规范性，动作规范了才能达到更好的减肥效果，在运动减肥时可以多补充一些蛋白粉，蛋白粉有利于肌肉的形成，利于我们形体的美观，注意休息，不要太过劳累，引起肌肉不适。

[回答] 仰卧起坐是减肥时常采用的运动手段，可以锻炼腹部肌肉，长期坚持有助于增加腹部肌肉群，减少腹部脂肪，采用此方式减肥时应注意避免单纯依靠仰卧起坐，此运动只能锻炼腹部肌肉，需要借助其他健身方式，如深蹲、平板支撑、哑铃等，以调动全身的肌肉群，刚开始此项运动时，不易用力过猛，否则容易导致腹部的肌肉拉伤。

[回答] 如果想达到减肥的效果，每天做仰卧起坐需要达到五分钟到十分钟，每分钟三十个，也就是说需要每天做一百五十个到三百个仰卧起坐，能起到减肥的效果。但是具体情况需要根据每个人的体质而定，如果体质是易瘦体质，可能每天做一百个仰卧起坐就可以达到减肥的效果，如果是不易瘦的体质，那么可能每天需要做二百个甚至更多仰卧起坐来减肥。

[回答] 可以适当的做仰卧起坐，也可以退步走可以缓解腰椎间盘突出压迫神经导致的腰腿疼痛的症状，避免重体力活，适当的休息，多吃蔬菜水果以及清淡容易消化的食物。

[回答] 做仰卧起坐是能减肚子的。仰卧起坐是作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段。它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出。

[回答] 仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。减脂只能全身性地减，比如跑步等有氧运动，所以仰卧起坐不能减肚子平板支撑，仰卧卷腹，十字交叉卷腹之类都有效果。卷腹要注意双手放在脑后，不要压迫颈部，眼睛看向天花板方向，向上时，肩胛骨离开地面就可以。

[回答] 腰间盘突出是不可以做仰卧起坐的，做仰卧起坐可能会加重腰间盘突出的现象。腰间盘突出是多种因素导致的，需要多注意休息，要到专业的中医诊所进行按摩或者针灸调理，会起到一定的效果。治疗过程合理的饮食，不吃刺激食物，多注意保养，也要提前预防。

[回答] 哺乳期可以做仰卧起坐，仰卧起坐等锻炼的确可以帮助产妇消去隆起的小腹恢复身材。做仰卧起坐一定要循序渐进，逐渐增加运动量，而不能一蹴而就，锻炼时间要逐渐延长，最多20到40分钟左右。运动量也要逐渐增加，否则就不利于产后身体的恢复了。