[回答] 更年期失眠在睡前不宜兴奋，不易进食，不要喝咖啡，茶等饮料，可以适当做下放松活动，睡前可以用热水泡脚，少饮水。可以通过心理疏导来让女性朋友正确对待更年期，并以乐观的心态相适应。必要时选用适当镇静药以助睡眠。

[回答] 更年期的失眠，在治疗上不能单纯的依靠镇静催眠的药物。当然，对于镇静催眠药无效或者特别忌讳的，也可以选择抗抑郁的药物，甚至是抗精神病的药物。

[回答] 更年期的失眠，在治疗上可以使用镇静催眠的药物。对于镇静催眠药无效或者特别忌讳的，也可以选择抗抑郁的药物，甚至是抗精神病的药物。

[回答] 因为更年期常表现为出虚汗，心烦意乱，烦躁不安，面色潮红，或者面色发黄，月经量少或者出现闭经，头晕乏力等症状。饮食上应该多吃一些富含钙质以及铁质的食物。例如芹菜，豆制品，五谷杂粮以及新鲜的蔬菜。饮食上注意低脂低盐，低糖饮食。适当的进行户外活动，保持愉悦的心情。

[回答] 女人更年期一般主要是通过调理饮食的方法来进行治疗，可以多吃一些维生素含量比较高的食物，也可以通过一些补气养血的食物来进行调理。而且出现了更年期有可能会导致出现情绪不稳定的情况，一定要及时的进行控制，尽量避免发生情绪的不稳定，而且一定要注意合理搭配下饮食，必要时可以采用药物控制。

[回答] 失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起，首先保持精神放松，按时规律作息，服用安神补脑的药物。要养成每天都准时起床的习惯。

[回答] 更年期失眠睡不着平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

[回答] 要注重调理，生活一定要有规律，可以睡前听一些舒缓的音乐。喝杯热牛奶。白天多出去走动走动，睡前一定不要运动，加强保暖措施，保持心情愉悦。

[回答] 吃得清淡，同时少碰咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝。每天至少喝6-8杯水，或多喝一些。足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

[回答] 更年期失眠心烦可以选择营养神经药物来进行治疗，可能是因为精神压力过大引起或者是外界的刺激所引起，有可能是植物神经功能不正常导致。一定要保持一个愉快的心情，或者是放松心情配合医生治疗，可以多去户外散散心，遛遛弯之类，尽量不要给自己增加太多的压力。