[回答] 减肥期间最好是每天6点起床进行跑步，而且肥胖不是一天形成的，需要长时间的坚持，可以通过游泳或者是通过慢跑的方法来进行缓解。尽量避免发生出现肥胖的情况，因为肥胖可能会引起出现胆固醇的增高，有可能会导致出现局部感染的情况，健康的饮食。

[回答] 5-7点间起床，凌晨1-3点，胆的排毒，凌晨3-5点，肺的排毒，凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便，早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，所以还是5-7点间起床较好。

[回答] 早上9点以后跑步比较好，9点以后有较多的阳光，外面的植物在经过一夜后，晚上没有阳光不能进行光合作用，只有呼吸作用，含有较多的二氧化碳，太阳出来后，植物又开始光合作用，释放氧气，比较适合晨练。

[回答] 最好在10:30~11:00之间睡觉比较好。注意多休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，少看电子产品，保持心情舒畅，避免紧张情绪，多吃富含维生素的新鲜绿色食物，少吃生冷刺激性的食物，适当的锻炼身体，增强体质。

[回答] 高血压可以在上午6点到10点，下午4点到8点服用，因为是血压的高峰期，服用降血压的药物来调理最好。定时测量血压，不同的时间血压都是不一样的，要以防升高引起头晕眼花的情况。饮食上要减少脂肪和胆固醇的摄入，尽量多吃清淡有营养的食物。

[回答] 早餐尽量不要吃的太早，也不要太晚，早餐的最佳时间是7至8点，而且要选择一些有助于消化的食物，比如说全麦面包或者是燕麦片都是可以的，同时注重营养，饮食不规律会造成胃胀、胃酸、还会造成胃动力不足等情况。

[回答] 通常出现由于经常久站、久坐、弯腰负重，或者长时间保持一个姿势所导致的，这时疾病的名称叫做胸腰背部筋膜炎，是一种无菌性的炎症，并不是细菌性炎症。

[回答] 糖尿病病人最好晚上9点之前睡觉，6点以前起床。早睡早起有利于身体健康，患上糖尿病有可能会出现多饮多食的症状，也有可能会出现身体消瘦的现象，有可能是由于遗传因素造成的。可以采用右降糖进行治疗，并且在治疗期间需要多注意锻炼身体，有助于帮助消耗体内的糖分。

[回答] 每天早上起床腰疼可能是腰肌的慢性劳损以及急性损伤，由于劳损和损伤造成腰肌的炎性浸润，肿胀，血液循环的变差，从而导致肌肉出现代谢产物堆积产生酸痛，也可能是室温比较低造成肌肉的受凉，血液循环受限，还有可能是床的软硬度不合适，缺乏对腰部的承托，导致酸痛。

[回答] 每天早上起床，腰部酸痛，考虑可能是腰肌劳损。发病的原因与患者腰部的受凉和过度劳累有关，表现为腰部的疼痛和活动障碍等不适的症状，可以去医院进行检查，排除一下腰椎间盘突出症等其他疾病。