[回答] 吃百合有清热解毒、止咳润肺、健脾养胃和安心养神的作用。尤其是在天气比较干燥的季节，可以多吃一些百合有效的预防疾病的发生，百合当中含有大量的营养元素可以有效的补充维生素钙和铁，百合特别适合肺部不好的病人，女性多吃百合可以起到美容养颜的效果。

[回答] 百合鳞茎肉质肥厚，含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素，吃起来有独特的风味，可以用来做菜，经常吃可以养生保健。百合可以作为保健食疗食品，同时也可以入药。百合有良好的止咳作用，可以改善肺部功能。

[回答] 吃百合的好处是可以起到止咳化痰的作用，还可以起到安神醒脑的功效，咳嗽也可以起到较好的辅助治疗效果。如果是出现了咳嗽的情况，很有可能是身体上火的原因，很有可能是吃了一些辛辣的食物所引发的，平时在饮食上不要吃刺激性的食物，还要多饮水缓解咳嗽。

[回答] 百合的功效与作用就能够安定情绪，百合是微寒性的食物，能够清心除烦；百合里面含有非常丰富的黏液质和维生素，对于皮肤细胞的新陈代谢有着很好的作用，经常吃百合可以起到美容养颜的效果。

[回答] 燕麦中的糖分少，可减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。研究发现，常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的概率。燕麦中含有丰富的Β葡聚糖，可改善人体免疫力，加强抗击病毒、细菌和寄生虫。

[回答] 吃板栗的好处是非常显著的。板栗中含有丰富的维生素和叶酸，板栗中还含有丰富的蛋白质、多种必需氨基酸，女人们服用除了可以强身健体之外，还可以美容养颜。板栗中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以起到抗衰老、降血压的作用。板栗中还含有一些微量元素，还可以维持机体正常功能代谢。

[回答] 红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。由于保留了较多的维生素和矿物质。红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃，同时红糖还有一定的美容作用。

[回答] 百合可烹制成多种色佳味美的菜肴和各种点心、甜羹。同时由于百合营养丰富，不仅可以作强身健体的滋补食品，还能增强免疫功能。此外，百合制成的百合干、百合粉、百合品和糖水百合罐头等已进入国际市场。近年来，鲜百合的出口也是外销主要蔬菜之一。

[回答] 百合吃了可以起到安心养神养阴润燥，补脾健胃的作用。生活中适当的吃一些可以起到润肺止咳，凝心安神，促进身体的血液循环，对于一些慢性疾病，比如说肺气肿或者是支气管炎经常性咳嗽，久咳等疾病也有很好的治疗作用。并且还具有一定的增强心理的免疫力，减少头痛头晕失眠多梦的情况。

[回答] 女人吃银耳可以起到美容淡斑的作用，而且可以增加身体的免疫力，缓解便秘的情况发生。银耳的价值是非常丰富的，可以起到美容养颜的作用，对一些女性来说是特别好的食品，而且还能滋养皮肤角质层，延缓身体的衰老，一定要注意少食多餐，吃饭定时定量。