[回答] pc肌即盆底肌，位于人体躯干最低点，是承托盆腔脏器，保持阴部张力的一组肌肉。盆底肌松弛对女性可引起压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等病症，因此锻炼盆底肌很有意义。常用的训练方法是凯格尔运动。简便的方法即在排尿过程中中断排尿，不断重复憋尿、放松的动作，可以逐渐延长收缩时间。注意循序渐进，逐渐增加训练强度；收缩盆底肌时不要腹部发力。

[回答] pc肌即盆底肌，位于人体躯干最低点，是承托盆腔脏器，保持阴部张力的一组肌肉。盆底肌松弛对女性可引起压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等病症，因此锻炼盆底肌很有意义。常用的训练方法是凯格尔运动。简便的方法即在排尿过程中中断排尿，不断重复憋尿、放松的动作，可以逐渐延长收缩时间。注意循序渐进，逐渐增加训练强度；收缩盆底肌时不要腹部发力。

[回答] PC肌锻炼对于前列腺炎症状控制并没有明显益处，因此前列腺炎患者不需要进行特异性的PC肌锻炼，PC肌锻炼，主要是位于盆底肌肉的收缩功能的锻炼。

[回答] 射精无力，早泄，PC肌锻炼有帮助。小便时故意停几次，分二三次排尿排完，反复练习，射精控制了就能增强，明显延明显延长性交时间。

[回答] 多做一些仰卧起坐，俯卧撑，游泳，跑步这些运动，尤其是晨跑和提肛，这些都是可以有效的提高性功能的。当然在做运动的同时也要注意饮食营养，可以多吃一些含蛋白质和锌丰富的食物，必要时也可药物进行调理。要多休养，保证足够的睡眠，不要熬夜。也不要吸烟喝酒，吸烟喝酒对性功能的影响是非常大的。

[回答] 免疫力低下的时候可以导致各种感染性疾病的发生。也可以口服一些增加免疫力药物，或者静脉使用一些增加免疫力的药物治疗。可以多吃肉类，鸡蛋等含蛋白质高的食物。想要体质强健，需多参加户外活动，加强体育锻炼。

[回答] 锻炼腰肌的方法有仰卧起坐、摇呼拉圈、蹲马步等。在做每项运动前一定要充分做好热身运动，运动后一定要做放松拉伸运动，应根据自己的身体状况选择适合自己的运动，逐渐增加运动时间和强度，循序渐进地进行。

[回答] 每天坚持做眼保健操。可以按攒竹穴，四白穴，太阳穴，睛明穴，按揉这些穴位，先顺时针后逆时针坚持八个拍节。熨眼法。将两手搓热，用手心分别热敷眼部，可以促进眼部血液循环，促进局部供血供氧，促进视力恢复。

[回答] 日常生活当中还是多增加一些心肺功能的锻炼，适当的多做一些有氧运动，这样可以有效的提高。然后尽量还是多注意气血方面食物的补充，这样可以有注意一个身体免疫能力的提升。

[回答] 提高性功能的方法有减少性生活频率，适当调整生活作息等。可以做的锻炼有深蹲，提肛肌训练，骑马，仰卧起坐等方法来提高性功能。