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每天100个深蹲的好处
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 可以较好的锻炼腰背部及臀部肌肉,尤其是盆底肌,男性可以改善盆底及前列腺、生殖器官的供血,预防男科疾病,女性可以改善盆底肌肉,修复产后平滑肌,改善松弛肌肉,预防盆腔腹腔脏器下垂,预防漏尿及一些妇科疾病。
做深蹲的好处
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 提高机体平衡性和协调性。增加性功能,提高性欲。锻炼臀大肌,腿部肌肉群的耐力和力量,可以训练腿部的爆发力。应在专业技师指导下进行训练,否则姿势动作不标准,很容易损伤膝盖、腰椎等重要关节。
每天100个深蹲的作用
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 每天100个深蹲的作用可起到防止肌肉流失的作用,从而减少腿部衰老速度加快,也有助于强健心肺功能,在做深蹲动作时,可起到肢体内需循环加速提高供血功能的效果。但每天做深蹲动作时,应采取正确的方式锻炼,应尽量避免对膝盖部位造成损伤。
女性深蹲的好处,深蹲可以减肥吗?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答] 女性深蹲的好处是可以起到增强体质的效果,而且还可以促进身体的活血化瘀,并且还有一定的减肥效果。如果身体比较肥胖的话,很有可能是因为经常吃激素类的药物所引起的,还有可能是因为长时间的吃一些油腻的食物所引发的,所以还要避免不良的因素。
深蹲的好处有哪些
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 深蹲能够锻炼腿部的股四头肌,腘绳肌和臀部的臀大肌。深蹲对于女性,可以让女人臀部更翘,使女性更具曲线美,深蹲还能有效的消除不容易减掉的大腿脂肪。深蹲对于腿部的锻炼能有效的延缓人的衰老。
深蹲的好处有什么?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 深蹲被誉为力量训练之王,所以深蹲的好处有很多,最重要的就是减肥美体,健身增肌,所以很多很多健身的动作都会和深蹲结合,深蹲看似锻炼的是下半身,实际上,全身的肌肉都可以被调动,比如深蹲时,可以刺激大臀肌,而且深蹲是一个双关节复合动作,还可以促进人体分泌生长激素,促进全身肌肉的增长,另外深蹲还可以提高爆发力,增强弹跳力,练出美臀。
深蹲有什么好处?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 深蹲被誉为力量训练之王,所以深蹲的好处有很多,最重要的就是减肥美体,健身增肌,可以刺激大臀肌,而且深蹲是一个双关节复合动作,还可以促进人体分泌生长激素,促进全身肌肉的增长,另外深蹲还可以提高爆发力,增强弹跳力,练出美臀。
面壁深蹲有什么好处?面壁深蹲和深蹲哪个好?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 面壁深蹲一般比深蹲要好些,面壁深蹲是一种练腰力以及练腿力的一种常见健身方式,是一种很好的减肥降脂以及提高身体机能的健身方式,平时也可以通过跑步或者步行来健身,每天坚持一个小时的跑步,饮食以清淡为主,多吃含维生素高的蔬菜和水果,避免辛辣刺激的食物。
深蹲有什么好处
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 可以增强健身者的心肺功能,很多人的性能力下降多是因为身体素质差,心肺功能差,下肢无力导致的,在进行性生活的时候经常会力不从心,浑身没劲,所以深蹲运动可以改善。
深蹲对前列腺的好处
王秀莲 副主任医师 潍坊市人民医院
三甲
[回答] 深蹲对前列腺的好处是对前列腺可以起到按摩的作用,因为深蹲可以让会阴或者是盆腔部位的肌肉出现收缩或者是扩张。而且做深蹲还可以促进睾丸激素的分泌,同时还可以起到锻炼腿部的作用,加强腿部和腰部的力量,因此平时可以适当的做一些深蹲。
已经到底了