[回答] 骑自行车、游泳等运动都是会让全身得到运动锻炼，但是对于膝盖的损伤没有那么大。膝盖的损伤一旦是出现之后，恢复起来会非常的麻烦。而且有些人的膝盖损伤可能就永远也恢复不了正常了。尤其是老年人在锻炼的时候一定是要选择对膝盖损害少的运动。

[回答] 游泳由于水的浮力和动作需要膝盖弯曲度较低，可以减少对膝盖的损伤情况发生。与游泳相关的运动也可以不伤膝盖，比如水球运动，水上排球等。上身的力量锻炼也可以避免膝盖损伤，比如杠铃卧推，哑铃飞鸟训练，哑铃划船训练等组合动作都可以避免对膝盖的磨损。

[回答] 正常的减肥方法主要以运动为主，如果想要不伤膝盖可以选择减少负重训练，平时可以通过游泳、慢走等方式进行减肥。这样可以最大限度的消耗身体的脂肪，又可以降低对膝盖的损伤，从而达到减肥的目的。在饮食方面还需要减少摄入高热量的食物，对于芝士、黄油、肥肉等食材，不要吃。

[回答] 骑自行车，自行车对膝关节的负重比较小。可以游泳，游泳队膝关节基本没有造成压力，且要保持正确的姿势。还有静蹲，静蹲队膝盖的损伤非常小，在哪都可以锻炼不需要器材，可行性高。

[回答] 减脂又不伤膝盖的运动有游泳，在水中因为有浮力，而且人体与地面几乎是水平的，受到的地心引力很小，骑自行车，对膝关节的负重比较小，瑜伽运动也是比较舒缓的，不仅不伤膝盖，还能提高关节的灵活性。

[回答] 膝盖不好，不恰当运动会加剧膝盖的伤痛，可以做垫脚尖、游泳、打太极等有氧运动。游泳是首推的一个运动项目，因为在游泳过程中并不会使膝盖等关节出现磨损，能够锻炼到全身上下多块肌肉群，对于瘦身、塑形都是有帮助的。

[回答] 游泳由于水的浮力和动作需要膝盖弯曲度较低，可以减少对膝盖的损伤情况发生。与游泳相关的运动也可以不伤膝盖，比如水球运动，水上排球等。上身的力量锻炼也可以避免膝盖损伤。

[回答] 减肚子的有氧运动有慢跑以及仰卧起坐。想要运动减肥，要长期的坚持才能够瘦下来，同时还要注意控制饮食，减少油腻食物以及甜食的摄入，要控制进食量，每天控制在七分饱最好，然后半小时要做些活动，这样能够帮助热量消耗掉，也可以骑单车，能够消耗体内大量的脂肪对减肥有帮助。

[回答] 不伤膝盖又能减肥做运动可以骑单车或者是游泳，也可以经常的转呼啦圈，在减肥期间多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的促进肠胃的保护，感恩减少主食的摄入量，对于减肥有一定的作用。不过在做运动的时候，要坚持一天两天是没有什么作用的。

[回答] 可以游泳。游泳是很好的运动。可以减轻关节负荷，促进血液流通，对宝宝神经系统的发育也有积极作用。游泳时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力，缩短产程。在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。