[回答] 如果想科学的健康的减肥，控制饮食和进行体育锻炼。在平时的生活中，可以每天早餐吃一些健康的食物。而中午不要吃的太多、太饱，大概吃到7到8成饱就可以。每天早晚进行慢跑或者是散步。

[回答] 通过控制饮食加运动的方法减肥最有效，平时的饮食上尽量减少一些主食的摄入量，可以选择一些粗粮来代替一小部分的主食，然后适当的做一些有氧运动，比如游泳，还有慢跑，都能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的，平时尽量避免吃一些脂肪含量过高的食物。

[回答] 女性在坐月子期间要保证足够的休息，特别是在头几天一定要卧床休息，不要过多劳累，防止子宫出现下垂，另外多吃一些营养物质较丰富的食物，这样也有利于促进奶水的分泌。适当的下床活动有利于身体的恢复，注意量力而行，不要活动时间过长。及时清洗阴道，避免细菌入侵引发感染。

[回答] 科学减肥的最好方法是运动加控制饮食，如果身体出现了肥胖的情况，很有可能是因为在饮食上经常吃一些高脂肪的食物所引起的，还有可能是因为运动量过少的原因。在减肥的时候一定要选择科学的方法进行减肥，千万不要盲目的口服减肥药物，以免起不到减肥的效果，而且还会影响到身体健康。

[回答] 中午不吃饭可以起到减肥的效果，但是尽量不要长时间不吃饭，可以在晚餐的时候少吃一些，可以用水果或者是蔬菜的方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥的药的话可能会出现反弹效果，可以通过慢跑、游泳或者打乒乓球的方法来进行减肥。

[回答] 辟谷要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气方法，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水。

[回答] 合理的进食可以有效达到减肥的作用，主要原则为主食量要少，油腻食物尽量不吃，睡前不吃饭。早餐可以吃一些水果、鸡蛋白、小片面包、素包子、小米粥、豆浆等；中午午餐可以吃素面条、汤面、青菜、少量米饭等；晚餐可以吃豆腐脑、绿豆粥、拌素凉菜、半个馒头等。把握原则，合理选择搭配就好。

[回答] 要想生一个健康的宝宝，夫妻双方的努力都必不可少。男方要提前一年戒烟、戒酒，女方要保持良好、健康的作息状态。如果夫妻双方都身体良好，那么就可以准备要宝宝了。但是，在怀孕前，夫妻双方一定要做一次正规的体检。其中包括身体各项基本检查，还有遗传病，以及传染病的检查。如果经过检查，发现双方身体状况良好。那么女方要提前半年开始吃叶酸。

[回答] 健康的减肥方法是调整饮食结构，加强运动。人体需要的营养成分比较多，蛋白质，水，电解质，维生素，纤维素等都是不增肥的食品，而脂肪类食品和碳水化合物类食品，则属于增肥食品。如果需要减肥，应该注意多吃点蔬菜，蛋白质类食品，以免影响健康，同时要减少脂肪类食品和薯类，大米，面粉等富含碳水化合物的食品摄入量。并注意多做游泳，跑步等运动，消耗多余的能量。

[回答] 将1个月的目标定为初始体重的5%左右，再设定一个2斤左右的浮动。如体重80kg的话，减重6~10斤。之所以定为5%，一个原因是因为科学家通过实验表明，每次5%的减重目标最容易实现，且身体能够感觉到明显的变化，不会导致代谢紊乱。