[回答] 长期失眠的原因有很多，如心因性的因素，药物因素，身体因素：身体不适也会出现失眠的症状，如感冒等；精神疾病：焦虑症或抑郁症等精神疾病患者容易出现失眠；还有睡眠环境及地域变化也会引起失眠。

[回答] 失眠多梦是一种普通的睡眠障碍，多梦失眠的病因一般是由于生活压力大，工作紧张，情绪焦虑这种植物神经功能紊乱导致了脑内递质代谢异常出现的。

[回答] 出现长期失眠，可能是因为心里压力过大或者是神经衰弱，引起的心理疾病，可以去神经科做一下检查，在指导下服用安神类的药物，也可以通过按摩来缓解。

[回答] 引起长期失眠的原因很多，包括生理因素、心理因素、环境因素、精神疾病、躯体疾病，以及在治疗躯体疾病中所用药物的副作用。比如，长时间的夜间飞行倒时差，属于生理原因造成的失眠。长期失眠，造成对失眠的恐惧，使得越担心越失眠，属于生理因素的影响。环境因素影响，包括睡眠环境光线过强或环境过于嘈杂。

[回答] 长期失眠的原因有心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

[回答] 出现长期失眠可能是因为心里压力过大或者是神经衰弱，引起的心理疾病，可以去医院的神经科做一下检查，要注意配合医生，在医生的指导下来服用安神类的药物。而且饮食上也要注意，少吃刺激的东西，也可以通过按摩来缓解。心理医生会根据检查结果的严重性来做一些分离术，比如可以幻想自己在一片大草原上，要以最舒服，最放松的心态来进行。

[回答] 首先要先看看是不是自己情绪紧张而引起的，睡眠的质量不好会影响到自身的情绪，情绪不好反过来也会影响到睡眠质量，形成一种负性循环。要多想一些开心的事，听一些欢快的歌。

[回答] 长期失眠考虑为较大的心理压力所致。这可能是由于在生活或工作中，内心有着较大的心理压力，因为现实原因，得不到有效地化解，就容易产生长期失眠的感觉或症状。因此，当前需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助能有效地消除导致产生较大心理压力的心理因素，增强心理素质，从而更有利于恢复正常的睡眠状态。

[回答] 长期失眠，指的是每周发作持续3次以上，同时该情况已经持续3个月。需要进行焦虑抑郁量表检查，治疗可以应用抗焦虑抑郁药物，同时辅助以心理疏导行为疗法综合治疗。

[回答] 平时可以吃酸枣仁、桂圆、百合等安神的食物，睡前也可以喝一杯温牛奶。平时可以出去运动运动，散散心释压一下心情。另外还可以使用具有助眠类的草药助眠枕，改善失眠，提高睡眠质量。长期失眠对身体危害不容忽视，长期失眠容易导致人的中枢神经系统衰退，容易疲劳。