[回答] 检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。

[回答] 要规律的生活就是要少久坐，不要长期不活动。对于一些特殊职业的，也要加强运动或者活动。多吃含粗纤维的或者是蔬菜水果，有助于前列腺的激素水平的平衡。

[回答] 避免长时间的骑自行车、久坐等会阴部长期受压，要多活动，不要憋尿；尽可能的减少着凉和感冒，避免长期的过度手淫，不要纵欲，也不要长时间禁欲，避免不洁的性行为，可以适当的做缩肛运动等等。

[回答] 按摩时从前列腺两侧向中央沟直推，左侧推3到5次再右侧推3到5次，然后从腺体顶端到底端直推按揉中央沟，进行3到5次按揉。按揉后有少许前列腺液由尿道口流出，一次按摩即完成。

[回答] 前列腺增生后，一般的体育锻炼都对前列腺增生有一定的预防和改善作用，比较好的锻炼方法比如跑步，适当的运动对保护前列腺作用明显，和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是比较好的。

[回答] 慢跑，慢跑是保养前列腺的最佳形式，跑步时盆底肌肉规律而有节奏的张弛，能够使前列腺及其周围器官和组织的血液循环起来，每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间，这半个小时的运动也可以化整为零。

[回答] 是避免错误的姿势，如长时间低头伏案工作，容易导致颈椎生理弯曲变直，或者颈椎生理弯曲反弓，进而出现颈项部肌肉劳损、疼痛。要注意颈椎的功能锻炼，平时要注意劳逸结合，长时间久坐或者低头工作后，要注意做颈椎的保健操。

[回答] 要取端坐位，上身挺直，将两手搓热，做好按摩的准备。揉印堂穴，印堂穴位于两眉的中心，将右手的中指按压在印堂穴上，自左向右旋转按摩36次，在自右向左旋转按摩36次。推鼻根，将两手的食指轻放于睛明穴上，自上而下轻推至迎香穴，然后再至迎香穴自下而上轻推到精明穴各36次。

[回答] 牙齿保健最重要的方式就是每天按时刷牙。选择正确的刷牙姿势，刷牙的时间不要少于三分钟。平时吃完东西以后，还要及时漱口，避免食物残渣在口腔内残留滋生细菌。

[回答] 有胃窦炎的人首先要注意尽量吃一些松软的、容易消化的食物，比如粥类、米饭等，不要吃坚硬的、不易消化的食物，比如说糯米类食物、坚果类、肉类等。其次要注意清淡饮食，不要吃太油腻的食物。再次要注意不要吃冷饮、辛辣等刺激性食物。