[回答] 是能够让人体维持连续运动状态且燃烧脂肪效果最好的区间，所以对于许多因为想减重而开始有氧运动的朋友。从最大心跳率的50%60%开始属于第一区间；最大心跳率的60%70%属于第二区间；最大心跳率70%80%属于第三区间；最大心跳率80%90%属于第四区间；最大心跳率90%100%属于第五区间。这就是燃脂心率。

[回答] 燃脂心率计算公式是目标心率{（220-年龄）-静态心率}×运动强度%静态心率，要想做到燃脂除了心率达到要求还需要满足几个条件，包括运动的姿势规范，达到最低的有氧运动标准，运动要持续20分钟以上。对于有心脑血管疾病的人群需要谨慎选择该项运动。

[回答] 跑步燃脂心率正常值普遍的都是120次/分钟160/分钟，这个是在跑步的情况下的，其实比较好的燃烧脂肪控制在这个范围基本上就没有什么问题，自己要知道自己的燃脂是心跳是多少，然后有效的控制达到中低高的效果，基本上保持在40分钟上就可以了，运动一定是大肌肉群运动，比如跑步，游泳等。

[回答] 燃脂心率一般是最大负荷心率的60-70%，而一个人的最大负荷心率是220-年龄。所以最佳燃脂心率的计算就是（220-年龄）*60-70%。对于一个30岁的人而言，就是（220-30）*60-70%=114-133次/分。也就是一个健康的30岁的人，运动的时候心率要达到114-133次/分，并且坚持半小时以上，才能达到燃烧脂肪，也就是减肥的目的。

[回答] 慢跑心率应该是60-100次/分钟才燃脂。跑步时关注自己的心率数据可以更好的调整自己跑步时的节奏，有氧减脂做匀速跑时，普通人的心率大约在130次左右。

[回答] 心率达到150次/分以上，可以做到燃脂的效果，但是在运动的过程中要因人而异，适量的运动，如果运动的强度过大，造成胸闷，气短，心慌，甚至晕厥。

[回答] 燃脂心率就是平时所说的有氧运动所达到的心率。这个心率是需要根据年龄来计算的。首先，最大心率=220-年龄，燃脂心率等于最大心率的65%-85%，并且这个心率持续半个小时以上才能有减肥的作用。标准只适用于青年人和没有基础疾病的人。如果是老年人，或者有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的人，不建议此运动强度。

[回答] 燃脂心率一般的情况下是60到90左右。出现了心率的不好，有可能会导致出现呼吸困难的情况，有可能会导致出现停滞的乏力，引起出现免疫力的低下，在日常生活中一定要注意合理的休息，尽量避免吃辣椒，避免吃些太咸的食物，一定要保持一个良好的生活作息。

[回答] 是依据年龄来计算的。首先计算运动的最大心率，也是运动的极限心率，为220减去年龄。而燃脂心率即有氧运动心率，为最大心率的65%-85%。

[回答] 最快燃脂的食物首选苹果，它含有纤维素非常高，可以帮助排除体内多余的垃圾和毒素，还阻止脂肪的吸收。一个苹果的卡路里只有50卡，但是它可以消耗掉70多卡。