[回答] 维生素c最多的食物是樱桃，经常吃樱桃可以补充维生素c，而且大枣里面的维生素也是非常多的，可以抗衰老，促进血液循环。维生素c对人体的好处有很多可以促进胶原蛋白的合成，可以保护皮肤，维持水分，促进心脑血管健康，防止牙龈疾病，而且还可以控制心脏病，促进唾液的分泌，可以促进消化。

[回答] 维生素A是构成视网膜感光的物质，如果缺少维生素A，会导致夜盲症。生活中可以吃南瓜来补充维生素A，南瓜可以煮汤，还含有丰富的维生素E和维生素C，营养丰富。

[回答] 含有维生素C比较高的水果，主要包括橙子、柚子、猕猴桃等。水果包括的种类非常的多，主要含有维生素、矿物质、电解质等，是对人体非常好的食物，经常吃水果，有利于改善体内的代谢状态。维生素C临床作用非常的重要，又称为抗坏血酸，水果当中含有维生素C的量比较大，经常吃水果可以改善体内的代谢状态，甚至对疾病可以起到一定的治疗作用。比如经常的出现牙龈出血，考虑与抗坏血酸的缺乏有一定的关系，这时如果能适当的多吃水果，可以起到非常好的调整作用。水果含有维生素是比较多的，但是经常吃的柚子、橙子、猕猴桃等含有的维生素量也比较高，可以根据个人的爱好，适当的选择。

[回答] 维生素C具有抗氧化，促进皮肤胶原蛋白的合成，淡化色斑，强健骨骼及牙齿，预防坏血病，促进铁的吸收，增强身体抵抗力等作用，平时含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等等。

[回答] 含维生素C比较丰富的蔬菜有很多，有胡萝卜，西红柿，南瓜，青椒，卷心菜，苦瓜，黄瓜，花菜，油麦菜等。维生素C的流失也是跟个人的生活作息，饮食习惯有很大的关系，平常的饮食要多元化，不要挑食，少喝碳酸饮料。

[回答] 口舌生疮补充维生素C的确是有好处的。对于这个季节，饮食清淡也是很重要的。维生素C富含于新鲜的蔬菜水果之中，如苹果、鲜枣、猕猴桃、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富含维生素C。其实很简单的，特别是水果，如果越是酸，则含有的维生素C就比较丰富的。维生素C还有美白的功效。

[回答] 含有维生素d多的食物有很多，一般以海鲜类的食物为主，比如沙丁鱼、蛤蜊、鱿鱼、螃蟹。一些深海鱼油中的维生素d含量也比较多。除此之外，黄油、奶油之中的维生素d的含量也比较丰富。维生素d是人体所必需的一种营养成分，摄入体内之后可以有效的促进人体对于钙离子的吸收，对于低钙血症和低骨钙导致的骨质疏松，有一定的调节作用，可以预防小儿佝偻病。

[回答] 生活中可以吃南瓜来补充维生素A，南瓜可以煮汤，还含有丰富的维生素E和维生素C，营养丰富。胡萝卜含有丰富的维生素A，能够强健肌肤，促进新陈代谢，使皮肤更加的红润，有效的补充维生素A。

[回答] 含维生素e最多的食物主要有蚕豆，杏仁以及芝麻油里边含有丰富的维生素e，还可以吃些南瓜，毛豆，芦笋等能够增强自身的免疫力。平时在生活中一定要合理的进行膳食，不要挑食，不要偏食，一定要营养全面，才能够防止身体上出现某种病变。

[回答] 富含维生素C的水果有橘子、橙子、柠檬、猕猴桃、菠萝、芒果、樱桃、草莓等，吃起来比较酸的水果里都含有丰富的维生素C。维生素C对身体的好处非常多，它可以有效的缓解衰老，有抗皱纹的作用。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力。