[回答] 腿部肌肉跳动可能是由于出现了肌肉拉伤导致的，也有可能是由于出现了外伤所形成的，一定要减少肌肉拉伤的疼痛，一定要注意保暖，尽量避免发生出现着凉的情况，适当的增加下局部的按摩，对于缓解病情是有一定帮助的，生活中一定要注意健康饮食。

[回答] 腿部肌肉酸痛可以泡热水澡，外用药物治疗，肌肉在运动中或运动刚结束後的一段相当短的时间内发生疼痛，急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器，在停止运动後的一分钟左右即完全恢复，平时要注意适度运动，避免过度，可以配合按摩，平时要加强营养，多吃含钙量，含蛋白质，维生素高的饮食。

[回答] 有可能是由于缺钙导致的。建议你在饮食过程中适当补充一点富含钙的食物，比如说牛奶和虾。牛奶早晚，晚上在睡觉前半个小时饮用。可以促进钙的吸收，缓解腿部的不适，另外要增加有氧运动的运动。

[回答] 常用的锻炼方法有杠铃深蹲，双腿与肩同宽，收紧腹部挺胸，双手握住杠铃置于颈后，膝盖慢慢弯曲，让人的重心下降到90度，随即集中腿部肌肉的力量，快速还原到最初位置。

[回答] 在平时如果出现了神经的跳动，一般称为神经的痉挛，这样的症状一般是由于在平时出现了炎症或者是功能性降低.，就会造成神经方面的跳动，时间长的可能会造成手抖，从而出现一系列的疾病，在平时可以及时的用针灸来进行治疗，另外要及时服用神经营养药来进行调理，平时注意合理的饮食。

[回答] 考虑局部肌肉劳损，也有可能是肌肉拉伤，比如平时长时间的劳累剧烈运动，强体力劳动，受凉刺激等，都可以出现疼痛症状。进行热敷和按摩处理，另外可以外用膏药，烤灯照射，服用一些活血化瘀的药物。

[回答] 先徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。可以做3组到5组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。先徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。可以做3～5组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。

[回答] 长时间的不运动，突然进行高难度或者剧烈的运动，又或者运动锻炼时间超过身体的最大额度，引起肌肉产生大量的乳酸，短时间内机能不能快速分解，从而在不断的刺激下导致了皮肤抽搐跳动的症状表现，建议运动后及时拉伸或者进行按摩肌肉，缓解紧绷现象。也要考虑是不是神经炎症导致的抽搐跳动等现象，确诊后可以服用谷维素或者维生素B1等营养神经类的药物。

[回答] 感觉左胳膊的肌肉跳动，多见于过度疲劳，比如肌肉反复的收缩，就容易出现这种现象。平日要注意多休息，可以进行局部的热敷按摩，这样可以促进局部的血液循环，也可以做针灸或者理疗，都有助于改善症状。

[回答] 最常见的原因是劳损，肌肉会处于收缩状态，引起肌肉跳动，会出现神经痉挛，可能与精神紧张、精神压力大和精神焦虑有关。如果频繁跳动，属神经受到刺激所致。