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睡眠不好如何调理?
李岩 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 睡眠不好,可以通过生活饮食调理入手,首先临睡觉之前不要吃过多的食物,避免腹部饱胀。临睡觉之前热水泡泡脚洗个热水澡,促进全身的血液循环,不要去想烦心的事情,更不要吸烟喝酒,严重时可以服药物治疗。
长期睡眠不好如何调理
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 长期睡眠不好调理应该坚持规律的作息,应该在晚上的11点之前睡觉,才能够保证身体得到充分的休息,早上的时候应该早起。还要注意饮食,大的避免摄入对神经有刺激性的食物,适当的锻炼身体。
孕妇睡眠不好如何调理
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 孕妇如果睡眠不好,首先要选择一个合适的枕头,或是用枕头来支撑腹部及背部,有利于缓解孕中晚期的不适;其次,睡前洗个热水澡,使全身放松,有一定的催眠作用;再次,睡前放松心情,看看报纸或是听听音乐,不仅可以愉悦心情,也有利于胎教。
长期睡眠不好如何调理?
陆红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 长期出现失眠情况,可以养成一些睡前小习惯,如看一会书、听一会音乐等,可以提供一个入睡前的缓冲,习惯形成后可以比较容易的进入睡眠状态。其次是保证睡眠环境的舒适、安静,这对睡眠质量至关重要。必要时可以使用安神补脑液或者谷维素等药物进行调理。
睡眠质量不好如何调理
支娜 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 睡眠质量不好,可能是精神压力大,经常熬夜导致的生物钟紊乱,或者是神经衰弱的原因,更年期,睡前服用兴奋的药物也可以导致睡眠障碍,注意作息生活规律,睡前不剧烈运动,不喝浓茶,咖啡等影响睡眠的食物,可以睡前喝一杯酸奶利于睡眠。
女人睡眠不好如何调理?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 泡个热水澡,轻轻松松泡个热水澡,可以促进副交感神经发挥功效,就可以帮助入睡,泡澡水温不要太高,高温会让体温上升,刺激交感神经,否则就不要一泡完澡就立即上床,不然会得到相反的效果。做个柔软操,睡前做伸展柔软操,放松一整天的紧张情绪,也能让交感神经发挥作用帮助睡眠。
孩子睡眠不好如何调理
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 首先要注意宝宝是不是夜间活动量相对比较少,或者比如它的环境不太适合宝宝入睡;可以给宝宝营造一个相对比较温馨舒适睡眠的环境。
乙肝睡眠不好如何调理
张健康 主治医师 六安市人民医院
三甲
[回答] 出现失眠多和生活方式以及心情有关系,需要及时调整作息时间,避免熬夜以及生物钟紊乱的情况。如果有肝功能的损害,合并胆红素升高,需要积极的静脉输注保肝药物,进行保肝治疗。
睡眠不好如何调理调理睡眠不好的方法有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 睡眠质量不好,可能是精神压力大,经常熬夜导致的生物钟紊乱,或者是神经衰弱的原因,睡前不要剧烈运动,不喝浓茶,咖啡等影响睡眠的食物,可以睡前喝一杯酸奶利于睡眠,也可以吃谷维素,安神补脑液调理睡眠。
老年人睡眠不好怎么办,老人睡眠不好如何调理?
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 睡前口服一些药物。10点以后再睡,睡5-6个小时即可。有的老年人可能由于患脑血管病,有睡颠倒的情况,白天家属多陪伴,尽量不让病人睡,慢慢的把作息时间调整到晚上睡眠,白天活动。
已经到底了