[回答] 备孕期间，夫妻双方应该调理好身体，放松心情，压力不要过大，在怀孕的前半年和怀孕的早期，应该补充叶酸，预防胎儿畸形的发生，饮食方面应该多吃含维生素e的食物，比如豆类，全谷类以及绿叶蔬菜都含有丰富的维生素e，补充充足的蛋白质，多喝牛奶，黄豆，鸡蛋，瘦肉，平时应该多吃海产品以及全谷类食物补充锌，对于怀孕也是有很大帮助的，平时也不需要太刻意的吃什么食物，合理营养均衡饮食。

[回答] 含碘食物，碘是合成甲状腺激素的原料，多吃海带，紫菜等海产品。高蛋白食物。可以促进女性排卵，增加受孕成功率，如鱼肉。多补充维生素A。多吃鱼类。动物肝脏。维生素D类食物。可以有效促进激素分泌。增加受孕成功率。如牛奶。

[回答] 吃叶酸对怀孕没有太大的帮助。怀孕前三个月吃叶酸和怀孕后三个月吃叶酸，目的是为了降低胎儿神经管畸形的发生率。如果体内叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形的发生。

[回答] 跑步可以增强女性的心肺功能，加速血液循环，可以增加肌肉的张力，提高身体的韧性和灵活度，可以增强体质，提高身体素质，并且可以适当消除浮躁紧张的情绪，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增强女性的孕力。

[回答] 有助于怀孕的方法主要是注意保持生殖部位的清洁卫生，避免一切引起妇科炎症性疾病的发生，尽量在排卵期进行性生活，戒烟，戒酒，避免喝茶、咖啡等刺激性的饮品，以及避免吃一些油炸、辛辣刺激性的食物，养成良好的生活饮食起居习惯，适当地进行体育锻炼，以提高机体免疫力，增强体质，保持良好平和的心态，有利于尽早地怀孕。

[回答] 达到预产期后，没有出现规律性的宫缩，做深蹲能够促进子宫收缩，有利于顺产，在做这种运动前，应该检测一下胎心和羊水。出现胎心不正常，或者羊水过少、羊水浑浊，就不利于多运动。已经破水的情况下，也不能做深蹲，只有在胎儿的胎心率正常，羊水适中，羊水量也比较适中，清晰的情况下，才可以做这种运动。

[回答] 同房后倒立有助于受孕，但是在同房后不要倒立，否则容易引起精液或者子宫内膜分泌物逆流导致腹腔感染风险变大，在排卵期同房后女性不要立即起身洗漱，可以用枕头垫高臀部躺半个小时到一个小时，有助于延长精液在体内遗留的时间，有助于受孕。

[回答] 怀孕期间最好还是不建议艾灸，因为怀孕期间艾灸可能会对身体造成有一定的风险。但是适当的艾灸也可以达到补气，尤其是有利于宫寒的孕妇，可以用艾灸去除，会对胎儿有一定的成长作用。在怀孕时，如果是有肾虚或者是属于火大的体质不适合艾灸，可能会引起孕期出血。

[回答] 怀孕初期可以适当的多吃一些比较有营养的食物，比如蛋白质和碳水化合物比较丰富的食物，在怀孕早期的时候，由于胎儿发育还不是很稳定，因此避免有剧烈的运动或者是性生活。否则可能会导致出现流产的情况，而且还要适当的补充一些叶酸和定期到医院做产检。

[回答] 怀孕了一般是不能艾灸的，艾灸具有活血化瘀的作用，如果在怀孕的时候艾灸对胎儿会造成不良的影响。在怀孕以后一定要多注意休息，并且在饮食上还需要注意营养均衡，如果出现了卵巢囊肿的情况，可以在宝宝出生以后进行治疗，平时还需要定期到医院观察囊肿的生长情况。