[回答] 饭前跑步时腹部是空的，脂肪细胞中没有新的脂肪酸进入，如果运动，可以将它们转化为卡路里并消耗掉，因此，可以在饭前半小时慢跑或快走。坚持40分钟，就能起到健身减肥的效果。饭后跑步时，由于消化功能没有减慢，需要时间来稳定。饭后散步是合适的，但不能做剧烈的活动。

[回答] 饭后运动优于饭前运动，因为晚饭后运动能减少体内多余的脂肪堆积，能起到减肥健身的功效。如果饭前运动，会大大增加食欲，会导致体内多余的脂肪或热量更多，从而会导致人体肥胖，达不到减肥的功效。而饭后运动有利于消耗机体内多余的脂肪和热量，令减肥健身的效果更佳。

[回答] 健身不是简单的饭前好还是饭后好，健身应该离吃饭的时间要保持1-2个小时的时间差为最好，因为健身，全身的血液系统会集中供应运动系统，保持健身能量供应。

[回答] 跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处，早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。午后的空气质量比较好，氧气充足，人的身体在此时处于最佳状态，更利于吸收氧气。晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。

[回答] 从生理的角度来看，锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多，会对呼吸道有一定的不良影响。可以早上早起跑步大约30分钟左右。晚上可以做一些仰卧起坐，或者是俯卧撑。

[回答] 很多健身的人在纠结，早上还是晚上跑步比较好，其实早上和晚上跑步的话，各有利弊的，首先来讲，早上的空气比较清新，早上起床跑步的话还可以吃上早餐，对身体有一定的好处，而晚上跑步的话可以有助于睡眠。无论是早上和晚上，都能起到锻炼身体的作用。

[回答] 服用降压药在饭后服用是比较好的，因为在饭后服用降压药物，才可以有效的避免刺激到胃黏。患上了高血压很有可能会出现头痛的情况，而且还有可能会出现胸闷的状况，高血压很有可能是遗传性的因素，还有可能是因为大量饮酒以及抽烟所引发的。

[回答] 不管是在早晨还是在晚上，一般还是在空腹的状况下服下药物有利于降压药的吸收。当然也有一些药物的吸收跟饮食没有太大的关系，也就是即使在餐后服用也不影响降压药物的使用。但是多数的降压药物还是推荐餐前服用。

[回答] 健身在饭前三十分钟或者饭前一小时效果会好，因为这个时候腹部是空的，而脂肪细胞内没有新的脂肪酸进入，这个时候进行运动就会将其引出来转化为热量而消耗掉，从而起到健身美体的效果。

[回答] 饭前，饭前由于腹中是空空的，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，而进行运动的话可以将其引出来转化为热量而消耗掉，因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到健身美体的效果。